吃蜂蜜会发胖吗?女人经常吃蜂蜜的好处

蜂蜜一直是大众青睐的食品，但是由于口感香甜，很多女性担心经常吃蜂蜜影响身材，那吃蜂蜜会发胖吗?

正常吃蜂蜜，比如一天一杯蜂蜜水，其实不会长胖。首先与人体每天所需的能量相比，一杯蜂蜜水热量并不高。并且蜂蜜主要含有的糖类物质是葡萄糖和果糖，二者都属于单糖，食用后可以快速地转化为各种身体活动所需的能量，然后被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪，相对来说不容易发胖。

同时蜂蜜中含有180多种物质，包括活性酶、矿物质、氨基酸和维生素等，在这些成分的配合下，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快了体内废物的排出，有利于体内多余脂肪的燃烧。更重要的是，蜂蜜还有助消化的作用。水白蜜富含的多种活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配其他成分能调节胃酸的分泌，促进了食物在肠胃内的消化，还能辅助减肥。

由此可见，平时可以适当喝蜂蜜水，不用过分担心发胖问题。此外，由于蜂蜜可以加快代谢，也能够改善肌肤状态，同时其中含有一定的维生素C和抗氧化物质，能帮助清理体内多余的自由基，并减少黑色素的形成，所以女性适当喝蜂蜜水还能美容养颜。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，大家平时可以将蜂蜜冲水饮用，田野牧蜂建议使用40度左右的温水。