浑身乏力，大便粘黏？其实是脾虚的表现，治脾虚就用这3个方法【一点资讯】

脾虚是一种生理状态，指我们身体内的脾脏功能失常，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等，脾胃主要的功能之一就是运化水湿，那么脾气一虚弱，水湿就很难代谢出自身体外，水液失于布散导致体湿痰多，最终导致身体发生很多变化。

都说十人九脾虚，脾虚到底有哪些症状呢？

1.脾虚会肥胖

生活中有一类人，人们称之为易胖体质，就是吃的不多也会发胖，经常减肥但是很容易出现越减越肥，其实很有可能是脾虚造的。

首先，脾虚导致运化能力下降，代谢困难，导致过多的脂肪积存在体内出现肥胖。肥胖也会引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担等多种疾病。

脾虚也会导致肌肤松弛，明明不是很胖，却能看到皮肤下垂明显，没有弹性，其他不长肉只有肚子过于肥胖也很可能是脾虚的表现。

2.脾虚让人没有力气

现在很多人会经常说好累、想睡一会儿，明明什么工作也没做却表示自己已经非常累了，需要休息，其实大部分是脾虚的表现！

这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重，抵抗力较差。

3.脾虚拉肚子、月经量多

拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。

脾虚有以下表征！

脾主运化食谷水，开窍于口，其华在唇四白。所以想知道脾脏虚不虚主要看嘴和口。

1. 看舌象：看过中医的都知道，通过看舌象能够看出患者很多病症，脾虚就可以从舌象来观测出来，舌苔满布，舌苔过厚，舌边有齿痕或舌头上面中间会有裂纹，这些都是脾虚的表现。

2. 看嘴唇：如果自己的嘴唇存在唇肿、生疮、惨淡无光、脱皮干裂、流口水等，那么很有可能是脾虚导致。

健脾护胃，从日常3点做起：

1、注意保暖，我们都知道，脾胃受凉的话，便会出现胃酸、胃疼、腹痛、拉肚子等脾胃失和的症状，所以平时我们要注意胸腹部的保暖，避免脾胃受凉。

2、脾虚可以通过穴位按摩来缓解，也可以服用中成药来调理。服药时切记要遵医嘱。

3、脾虚的人也可以通过食疗法来达到健脾功效。平日可适当吃一些健脾益气、消食的食物，如：山药、红枣、土豆等，避免食用性寒凉的食物，如:梨、西瓜、苦瓜、香蕉、冷饮等都要避免。

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