血液粘稠的人，要尽量少吃这5种食物，中老年人更要提高警惕

在正常情况下，人体内的血液在血管里面有序地进行流动，从而输送到身体的各个部位，血液粘稠对人体健康不利，正常人的血液粘稠度处于合理范围内，健康才不会受到影响。如果血液过分粘稠，必然会影响血液循环，容易出现血液疾病。随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，若没有及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠。

血液粘稠的危害是什么？

血液粘稠可影响血液正常流动速度，血液中老化细胞会大量积聚，加重血液粘稠度，易引起缺血性心脑血管疾病，同时也加快动脉硬化发生。血液粘稠容易出现血栓，从而诱发脑梗和心梗。在血液比较粘稠的情况下，血液运动十分缓慢，这时候红细胞之间相互粘连，容易出现血栓。一旦形成了血栓，随着血液流动的情况下，在狭窄的血管中容易堵塞，从而诱发心梗或者脑梗。

血液粘稠的人，要尽量少吃这5种食物，尤其是中老年人更要提高警惕

油炸食物

油炸食物的热量是很高的，并且油炸后油脂容易氧化，反式脂肪酸比较多，这种脂肪酸对血管健康的危害是比较大的。因此，如果血液本身有点粘稠了，那么就最好不要吃油炸食物了，否则不利于血液的健康，而且还可能会加重，并加速动脉粥样硬化和血栓的形成。

酒

如果想要避免血液变成异常粘稠，需要尽量避免饮酒。酒精会刺激血管壁，诱发血管病变的发生，而且酒精的摄入会影响血脂的代谢，诱发高血脂，使血液变得粘稠。因此，想要保持健康状态的人，平时应该少吃这些含酒精的食物。

甜品

现在甜品花式各种各样，品种繁多（糕点，蛋糕，糖果，奶油，碳酸饮料等等），味道甜美，受广大群众的喜爱。然而甜品含有大量的糖分，特别是甘油三酯，甘油三酯，人体较难消化，容易沉淀在血管，容易引发各种心血管疾病。

肥肉

五花肉、红烧肉都有大量的脂肪，煎炸炒的做法会让肥肉变得可口，但是肥肉会让血脂升高，血液粘稠，脂肪堆积在血管，让血液无法顺畅流动，尤其三高人群，很容易引发疾病。

生冷食物

血液粘稠的人平时注意不能吃生冷食物，从医学角度来讲，环境高温时血管容易扩张，而喝过冷饮后，血管则会急剧收缩，血液则会更加粘稠，从而血管堵塞，诱发血栓、中风、冠心病等严重疾病。

血液粘稠的人吃什么好呢？

菜花

菜花所含的热量是非常的低，而纤维含量却是很高的，另外也含有一些维生素以及矿物质。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质，而类黄酮是一种非常好的血管清理剂，能将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。

山楂

山楂含有多种有机酸，维生素C和黄酮类化合物，可以帮助消化，扩张血管，促进血液循环。此外，山楂含有一种脂肪酶，它对消化肉类和其他油腻食物特别有效，可以促进脂肪分解，避免胆固醇和胆固醇沉积在血管壁上。

常饮绿茶

习惯饮用绿茶人群的心脑血管病发病死亡及全因死亡风险显著下降，饮茶有益于健康可能与茶中富含茶多酚有关。各类茶叶中，绿茶的茶多酚含量最高。另外，茶多酚在体内代谢较快，不能长期储存，因此需要长期保持饮茶习惯以从中获益。