51岁王琳两个月减重15斤,颜值直线回升,大方分享减肥食谱

说到王琳,大家肯定不会陌生,尤其是《情深深雨蒙蒙》中的霸道“雪姨”,真是令人记忆深刻。

正因演技突出,“雪姨”这个名字也成为了王琳的标签,还成为了不少人的“童年噩梦”。

最近几年,饭圈文化肆虐,为了给新鲜血液让路,王琳出现在大众视野中的次数越来越少。

正因工作停滞,每天潦草度日,王琳过上了大吃大喝乐不思蜀的生活,大门不出二门不迈。

如此放纵,也让年过五旬的王琳身材迅速走形,不出半个月就胖了15斤。

众所周知,这年龄增长,代谢和身体机能也随之下降,吃多少胖多少也成为了中年女人噩梦。

而王琳在参加线下活动时,其身材也被众多网友吐槽。为此,她努力减肥,利用两个月时间健康减重15斤。

减肥成功后的王琳颜值直线回升,已经看不出年过五旬的老态。

那么问题来了,王琳是怎么做到在如此年纪减重15的呢?对此,她大方分享了自己的减肥食谱,坦言合理饮食是关键。

  • 周一

早餐:燕麦片30g 酸奶150ml 鸡蛋1个

午餐:杂粮饭100g 凉拌生菜150g 少油炒牛肉120g

晚餐:紫薯1个

  • 周二

早餐:玉米1根 牛奶150ml 全麦面包

午餐:杂粮饭100g 瘦牛肉150g 水煮菠菜150g

晚餐:生菜虾仁沙拉200g

  • 周三

早餐:牛奶150ml 煮鸡蛋1个 全麦面包2片

午餐:杂粮饭100g 水煮西蓝花150g 虾仁100g

晚餐:生菜圣女果鸡胸肉沙拉250g

  • 周四

早餐:牛奶150ml 麦片30g 煮鸡蛋1个

午餐:杂粮饭100g 鸡胸肉200g 生菜200g

晚餐:油醋汁水煮菠菜200g

  • 周五

早餐:玉米1根 豆浆200ml 桃子100g

午餐:杂粮饭100g 瘦牛肉150g 水煮菠菜100g

晚餐:三明治半个

  • 周六

早餐:玉米1根 豆浆200ml 麦片10g

午餐:杂粮饭100g 瘦牛肉300g

晚餐:生菜虾仁沙拉200g

  • 周日

早餐:牛奶150ml 煮鸡蛋1个 全麦面包3片

午餐:杂粮饭100g 凉拌生菜150g 虾仁200g

晚餐:紫薯1个

总的来看,王琳的减肥餐营养搭配均衡,每天都有微量元素补充,可以说是既健康又减脂。

减肥是一个循序渐进的过程,王琳的速度刚刚好,对身体也没什么影响,大家可以参考一下。

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