健身房没有老年人｜GymSquare
健身房里，应该有更多老年人。
作者/晟杰
编辑/GymSquare编辑部
本文于2019年10月在精练GymSquare公众号首发，经编辑。
在这个重阳节里，很多健身房都发出了老年健身的相关海报，但在国内健身房，老年人身影并不多见。
即便广场舞动斗法、公园健身武林，一部分中国老人们已将「健身」展现得淋漓尽致。但从一些调研数据来看，在中国，50岁以上健身用户仅占3.2%。
以至于在国内真正做起老年健身的，可能仅有一些社区门店，或者和政府合作开设的专门健身房。
比如有和上海不同街道合作的老年健身房，已在今年4月达到20家规模，按月收费99元，器械经过适老化改造，设有专属老年健身档案，并配备教练、营养师等。
尽管中国有全球最多的老年人，但更多健身房里暂时还没有老年人。
■ 位于上海的一家，和街道合作的老年健身房
虽然很多人看到了「银发经济」的趋势，但培育老年人健身消费观念，首先会是一件相对长期的事情。
中国2000亿元保健品市场中，老年人占据消费人群的50%以上。更多老年人在买更多的保健品以预防疾病，少有走进健身房做运动预防。
当然，迎合年轻人的健身房，也没有为老年群体敞开大门，甚至对于很多教练来说，训练老年人，是一个风险更高，专业挑战更大的事。
也因此，公园是老年人健身主场。我们能看到很多「老年人健身有多野」、「广场舞大妈」的相关文章，但在这一现象背后，老年人运动的热情并不比年轻人低，只是他们暂时没有走进健身房。
相比国内，国外健身房对老年人展现出了更大的欢迎。日本Curves主打中老年女性专属健身房，以及美国Planet Fitness、Silver Sneakers推出老龄折扣计划，吸引老年用户。
至少从健身更成熟的国家来看，除了公园之外，老年人有走进健身房的可能。
但中国老年人进入健身房的前提条件也有很多。
无论是医疗保险基金收入增幅，低于支出增幅状态的基本情况，还是对于老年健身的受伤风险管理，包括老年人特殊的健康和体质状态，都需要特定的健身房体适能训练方案，以及相应的教练培训。
中国老年人
的「运动健身」
大部分中国老人，也许没有理由不健身。
早在约4年前，慢性病就已经占到中老年人群死因的91.2%，而根据中科院2018年发表在《生命科学》期刊的研究预测，到2030年，中国的快速老龄化将导致，包含心脑血管疾病、心脏病、高血压在内的慢性疾病至少增加40%。
一部分老年人也确实在通过运动健身，来强身健体。
从老年人的运动健身场所，和线上运动APP的规模来看，中国老年人的运动需求十分可观。
主打中老年广场舞的APP「糖豆」，用户于2019年突破2亿，几乎接近当时Keep的用户体量，公司也在同一时间迎来了腾讯、IDG、顺为等机构的1亿美元C轮融资。
当然，更不用提数十万条配置「单杠、蹬力器」的室外健身路径，60岁以上老年群体，是这些产品供应商的主要使用者。
■ 糖豆APP
但相比之下，作为更安全、效率更高的健身方式，健身房仍然是个不错选择。
美国连锁健身房Enhance Fitness，专门为老年用户提供抗阻力力量训练计划，以及科学上有很多理论研究，比如NSCA支持老年人应该参与有计划定制的抗阻力与有氧耐力结合的训练方式，抵抗肌肉减少症下运动能力降低，以及慢性疾病频发。
包括在健身房运动时段高低峰明显的情况下，拓展老年健身用户，也能在错峰时间，给老年人安排团体、私教等课程，也有助于在国内健身房同质化状态下，差异化发展。
更不用提在健身房推行的老年健身，也能有效降低政府医疗保险保障支出，本身有着一定的社会价值。
■ Enhance Fitness
健身房
为什么没有老年人
即便银发经济崛起，但相较于运动健身预防疾病，「看病、吃药、静养」依然是老年人保养身体的第一选择。
在一篇《我国老年人医疗卫生支出影响因素研究》中提到，中国老年人口平均每年人均医疗支出为999元，2016年中国消费者协会指出，老年人占2000亿元保健品市场消费的50%。
大部分老年人把「健康消费」贡献给了医疗和保健品。
■ 《我国老年人医疗卫生支出影响因素研究》
迎合年轻人的健身房，也没有为老年群体敞开大门。
有一些运营案例在国内都很难做到。比如美国大型连锁健身房Planet Fitness在全美推出了老人运动折扣计划，60岁以上老人每年拥有一次半价购买健身房会籍的机会。而主打老年群体的Silver Sneakers为拥有医疗保险的老年用户提供全美1400家门店的健身福利。
而这个年轻人更多的地方，显然也不适合老年人社交。拉家常、聊子女，甚至组成了很多黄昏恋，公园暂时看起来是一个比健身房更有效的社交场所。
更关键的老年健身教学，这是一件难度更高且风险更大的事情。
老年人能真正使用器械仍然不够，更不用提能够针对制定的老年运动处方。
在中国，老年人易患的疾病依次为肿瘤、高血压与冠心病，慢性支气管炎与肺炎、胆囊病、前列腺肥大、股骨骨折与糖尿病等。大众的运动健身指南，并不适合他们。
目前也没有很多专门针对老年健身的教练培训业务启动。比如第二版《健身教练国家职业资格教材》中，有关于老年健身运动的类目，也仅位于第八章「特殊人群运动」中的最后一项。
■ 老龄化研究机构Go4Life皆推出了涵盖有座椅支撑的全身抗阻、拉伸，以及多关节灵活度提升的老年团体课程
运动健身新蓝海：
当老年人走进健身房
越不成熟的市场，相对应的机会可能也是更大的。
而让中国老人进入健身远不止人口红利，需要自上游供应链到下游服务的共同推动。
对于健身房运营来说，降低老年人进入健身房门槛，提高健身房对老年人的相应训练课程，是推动中国老年人健身目前可以做的。
比如相应降低对老年人的会籍价格，迎合老年用户社群需求，研究老年用户健身消费心理，提供适宜的健身房文化和环节，甚至定制专属的老年人健身课程，都有其价值。
专为中老年女性服务的日本Curves，以没有男性没有镜子，月费30美元以及「老年会员结伴」活动吸引了80万用户。而高端健康俱乐部David Lloyd Clubs推通过招募老年教练团队，提供老年用户无年龄代沟，甚至帮助缓解公共场合较为尴尬的健身体验。
■ 美国 the Silver Sneakers老年人健身
其次，面对老年用户的教练教学，是提高老年人健身房参与度的很重要愿意之一。
根据老年用户的肌肉萎缩特性，设计渐进符合的肌肉耐力与肌肉力量训练；甚至对于认知功能障碍的群体，使用生动案例描述指令等，能够保障安全前提下，最大化发展老年体适能等。
除此以外，一些智能化的适老健身设备，或许可直接应用于老年用户的健身房需求。
例如，挪威的老年版Peloton，Motitech通过播放老年人童年时代生活或熟悉地点，增加活动能力的同时，缓解痴呆症症状。美国The Exercise Coach使用人工智能识别老年用户身体限制，制定个性健身计划，并将传统40分钟健身时间缩短至20分钟。
■ Motitech「老年Peloton」
当我们聊健身时，老年人是其中应该包含的一个群体。
中国有逐渐增多的广场舞社群、社区公园健身器械，以及部分地区的医保卡健身房补贴之外，也应该有更多的老年人，进入健身房进行更安全、效率更高的锻炼方式。■ GYMSQUARE