《图解舌诊》③:舌头有了这4个变化,你可能是气虚体质!这3个方子要常用!

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《图解舌诊:伸伸舌头百病消》

大家好呀~
今天,灵遥将继续为你带来《图解舌诊:伸伸舌头百病消》一书的共读。
中医里,有一个概念叫做「气血」。
其实,气和血是两个不同的范畴。气一部分来自于父母,另一部分来自于我们后天吸收的食物精华。若是一个人的气不足,便会容易没精神,没力气。

而接下来,你将读到的,是气虚体质的外在表现、舌象以及调理方法。
希望能对你有帮助~
01.
气虚的人,
身体会有哪些表现?
常言道,人活一口气,树活一层皮,气在,人的心脏就会跳动;反之,气若是不在了,什么都没有了。
因此,气虚的人你第一眼看上去,一定会发现Ta懒懒的,没什么力气,无论是站着还是坐着,都想要找个东西靠着。

然后,是怕冷,体质弱,一受凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,特别是小朋友,如果感冒刚好,去趟幼儿园回来又打喷嚏了,多半就是身体太虚。
最后,气虚人的脾胃常常不是很好,而不容易运化的食物,便容易滞留在体内,导致腹胀、大便不成形的毛病。
02.
气虚的人舌象是怎样的?
了解了气虚的外在表现后,我们再来看看舌象的什么样子的。
首先,气虚体质的人舌头上常常会出现齿痕。这是因为体内有很多没有排出体外的湿气,久而久之,就会引起器官脏器和皮肤的肿胀。
由于皮肤面积较大,变化不是太明显;而舌头就不一样,一天24小时都压在牙齿的边上。因此,气虚之人一旦伸出舌头,便能够看到牙齿压出来的痕迹。
其次,是舌苔遍布。
就是舌苔把整个舌头都给铺满了,一点都没有把舌质给露出来。这就意味着舌苔的生长超过了正常的范围,代表体内的湿气很重。舌苔越厚,体内的湿气就越重,越要引起重视。
然后,舌尖到舌头中部若是出现了红点,也是湿气重的表现。
这种湿通常来说是热湿,大多是饮酒过量,或是营养物质吃得过多导致的,可以通过多吃五谷杂粮、清淡的蔬菜,或是轻断食的方式,来去除体内的淤积,恢复到健康状态。
最后,舌头中间如果出现裂纹,则说明脾胃气虚,无力生发舌苔把中间的沟弥补上,所以CIA会出现比较明显的裂纹。
总结一下,便是一个人一旦出现舌头胖大、有齿痕、舌苔厚白,舌头中间有裂纹,那么多半是脾气肾气虚弱,体内湿气重,需要尽快调理。
03.
气虚之人养生三宝
最后,我们来一起看看气虚之人该如何保养。
首先,我们要明白,气虚的起因往往是因为饮食不当伤害了脾胃,导致运化能力不足通常喜欢寒凉食物。
于是,该排的排不出去,留在了体内,一部分变成了津液,还有一部分变成了湿邪,成为了一种阻碍身体气血运行的物质。
因此,调理气虚体质时,我们除了要去除湿气,还要补充脾气。因为脾在中医里五行属土,土克水,能够控制水湿。

那么,如何祛湿呢?
书里,作者为我们推荐了「三仁汤」。
取薏苡仁30克,茯苓20克,白术(zhu,2声)6-9克、猪苓6-9克、法半夏3克、甘草6克,熬煮10-20分钟,然后加入杏仁6克,白蔻仁6克,继续熬煮10分钟,关火,焖一会儿,滤出药汁,早饭兑入温水泡脚,每次20分钟左右。
若是体内湿气重,一般会在使用这个方子泡脚后,出上一身大汗。待到气血运行速度加快后,若是能再去锻炼身体,会舒服许多。
除了三仁汤,作者还在书里为我们推荐了一个「补脾方」
取怀山药90克,薏苡仁150克,芡实30克,研成粉末,每天一调羹,加入小米熬粥,坚持吃上半个月到一个月,对补脾有显著效果。
最后,还有一个乾隆皇帝常吃的方子,叫做「八珍糕」
取党参两钱、茯苓二两、山药二两、扁豆二两、炒薏仁二两、粳(jing,1声)米面四两、糯米面四两,共为极细加白糖八两后,合匀,蒸糕食用。
这里面的成分中,既有健脾的,又有祛湿的,对调理脾气,治疗气虚都有很大的帮助,感兴趣的朋友不妨一试~
以上,便是今天的内容。
下一篇里,我们继续来讲血虚体质该如何保养。
敬请期待~
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