《图解舌诊》③：舌头有了这4个变化，你可能是气虚体质！这3个方子要常用！

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这是书语人间为你解读的第607本书

《图解舌诊：伸伸舌头百病消》

大家好呀~

今天，灵遥将继续为你带来《图解舌诊：伸伸舌头百病消》一书的共读。

中医里，有一个概念叫做「气血」。

其实，气和血是两个不同的范畴。气一部分来自于父母，另一部分来自于我们后天吸收的食物精华。若是一个人的气不足，便会容易没精神，没力气。

而接下来，你将读到的，是气虚体质的外在表现、舌象以及调理方法。

希望能对你有帮助~

01.

气虚的人，

身体会有哪些表现？

常言道，人活一口气，树活一层皮，气在，人的心脏就会跳动；反之，气若是不在了，什么都没有了。

因此，气虚的人你第一眼看上去，一定会发现Ta懒懒的，没什么力气，无论是站着还是坐着，都想要找个东西靠着。

然后，是怕冷，体质弱，一受凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，特别是小朋友，如果感冒刚好，去趟幼儿园回来又打喷嚏了，多半就是身体太虚。

最后，气虚人的脾胃常常不是很好，而不容易运化的食物，便容易滞留在体内，导致腹胀、大便不成形的毛病。

02.

气虚的人舌象是怎样的？

了解了气虚的外在表现后，我们再来看看舌象的什么样子的。

首先，气虚体质的人舌头上常常会出现齿痕。这是因为体内有很多没有排出体外的湿气，久而久之，就会引起器官脏器和皮肤的肿胀。

由于皮肤面积较大，变化不是太明显；而舌头就不一样，一天24小时都压在牙齿的边上。因此，气虚之人一旦伸出舌头，便能够看到牙齿压出来的痕迹。

其次，是舌苔遍布。

就是舌苔把整个舌头都给铺满了，一点都没有把舌质给露出来。这就意味着舌苔的生长超过了正常的范围，代表体内的湿气很重。舌苔越厚，体内的湿气就越重，越要引起重视。

然后，舌尖到舌头中部若是出现了红点，也是湿气重的表现。

这种湿通常来说是热湿，大多是饮酒过量，或是营养物质吃得过多导致的，可以通过多吃五谷杂粮、清淡的蔬菜，或是轻断食的方式，来去除体内的淤积，恢复到健康状态。

最后，舌头中间如果出现裂纹，则说明脾胃气虚，无力生发舌苔把中间的沟弥补上，所以CIA会出现比较明显的裂纹。

总结一下，便是一个人一旦出现舌头胖大、有齿痕、舌苔厚白，舌头中间有裂纹，那么多半是脾气肾气虚弱，体内湿气重，需要尽快调理。

03.

气虚之人养生三宝

最后，我们来一起看看气虚之人该如何保养。

首先，我们要明白，气虚的起因往往是因为饮食不当伤害了脾胃，导致运化能力不足通常喜欢寒凉食物。

于是，该排的排不出去，留在了体内，一部分变成了津液，还有一部分变成了湿邪，成为了一种阻碍身体气血运行的物质。

因此，调理气虚体质时，我们除了要去除湿气，还要补充脾气。因为脾在中医里五行属土，土克水，能够控制水湿。

那么，如何祛湿呢？

书里，作者为我们推荐了「三仁汤」。

取薏苡仁30克，茯苓20克，白术（zhu，2声）6-9克、猪苓6-9克、法半夏3克、甘草6克，熬煮10-20分钟，然后加入杏仁6克，白蔻仁6克，继续熬煮10分钟，关火，焖一会儿，滤出药汁，早饭兑入温水泡脚，每次20分钟左右。

若是体内湿气重，一般会在使用这个方子泡脚后，出上一身大汗。待到气血运行速度加快后，若是能再去锻炼身体，会舒服许多。

除了三仁汤，作者还在书里为我们推荐了一个「补脾方」。

取怀山药90克，薏苡仁150克，芡实30克，研成粉末，每天一调羹，加入小米熬粥，坚持吃上半个月到一个月，对补脾有显著效果。

最后，还有一个乾隆皇帝常吃的方子，叫做「八珍糕」。

取党参两钱、茯苓二两、山药二两、扁豆二两、炒薏仁二两、粳（jing，1声）米面四两、糯米面四两，共为极细加白糖八两后，合匀，蒸糕食用。

这里面的成分中，既有健脾的，又有祛湿的，对调理脾气，治疗气虚都有很大的帮助，感兴趣的朋友不妨一试~

以上，便是今天的内容。

下一篇里，我们继续来讲血虚体质该如何保养。

敬请期待~