内丹术

两眉之间为上丹田，心下为中丹田，脐下三寸为下丹田。

如果考察儿童，成年人以及老年人之体形，可以发现，老年人的腰身会越来越高，所以都穿高腰裤，而儿童腹部虽然丰满，但是腰肢反而细柔。这种体形变化体现在随年龄增高，脂质更多地在腰部富积。

如果您觉得裤子老是往下掉，而束缚不住，尤其是穿运动裤时，那是因为您年老之故，腰肥而少腹衰。

人若年幼，诸丹田皆丰满，人若年老，上丹田先衰，其次中丹田衰，再其次下丹田衰，故而下腹反衰，腰部反丰。

上丹田衰，太阳衰之故。中丹田衰，膻中衰之故。下丹田衰，厥阴衰之故。

故若是内丹术有成，腰肢反细，下丹田反丰，其次中丹田丰，再其次上丹田丰。寿高而诸丹田皆丰满者，必颜如童子，体态婀娜轻盈。

所谓丹者，生命之精，所谓田者，富饶之地。

故内丹成者，生生不息，寿蔽天地。