后背脊柱能自己拍出痧吗？效果如何？

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编者按

后背是拍友们比较头疼的问题，用手拍不到，所以只好让别人帮忙或者做撞墙功。而在地毯班中，我们会带领大家用长拍手拍打后背，一个小时还不累，效果也很棒，大家的体验如何？我们来看看。

紫菜妈妈①

今天是请女儿拍背了，平时都是我帮家人拍，第一次享受家人服务。感觉背上的硬壳被敲打的松动了些，平时自己日常拍没有这样的好效果，一个小时专注的连拍确实出痧快。想来郁结的负面情绪和不良习惯等恶因太多，所以骨缝里总是不轻松，隐隐作痛，这些年对自己身体太忽视了。现在已经不记得有什么病了，只想把身体不舒服的地方都安顿好，把心也安顿好。

Livi

拍打后背。分肩胛骨及近脊柱各一掌，肩井一掌，左右共六掌。拍打后背选择合适的坐姿很重要，手固定在桌子上，坐在稍低的椅子上，低头弓背，左右手交替拍打。课前准备，Y拉30分，颈部拉伸10分，头面部拍打30分，喝姜枣茶。昨天拍打前胸和颈部后，今天早上颈部拉伸感觉很轻松，上下身的动作也灵活多了。这是我第一次拍打后背，上课前有太多的疑虑，如何暴露拍打部位，怎样拍打，好在有老师的建议和拍友们的聪明才智，也为自己准备了合适的着装。今天是头伏适合晒背，无奈上海是连续下雨阴天的黄梅天，老天给的礼物今天是无福消受了，那就换一种方式跟着老师拍背吧！当拍到肩肼的时候，两个手明显有麻的感觉，平时肩膀只要稍一受凉就会酸痛无比，今天这一麻，算是调伤吧。今天课前学习的“气冲病灶-拉筋拍打时，有的病情会直接好转，更多的病例必须先通过气冲病灶的环节才会逐渐好转”。对上号了，每每学习一次自愈法都会有新的认识。一个小时了的后背拍打，虽然只出了少量的痧，但整个后背暖暖的，人很轻松，阴霾的天气在我的心中已是阳光明媚的好天气了。

豆角小美

今天拍打后背。感谢杨姐带领大家静心晨读。我们这个班内容越来越丰富，刘英教练一定下了很大的功夫。这是我第三次拍打后背，在第一期地毯班我拍打后背是中大奖的感觉，后背一下卸掉了很多斤的压力，第二次是某个周末拍打，也出了很多痧，本来我照镜子背是很厚的，家里人说是遗传我奶奶，她是满族人后背厚，居然我还信了。通过拍打我发现再看镜子背没那么厚了，原来和遗传一点关系没有。今天第三次拍打，上课的一小时只拍了左面，晚上或者周末要把那一面补上，即使只拍打了半面，也特别累，跟着教练跪着拍，蹲着拍，站起来拍，趴着拍，各种姿势都体验，拍背自己是一定可以做到的。教练说的特别对，一小时的辛苦，换来很持久的后背轻松，想要飞的感觉，简直太划算了。我已经坚持一个月的撞墙功了，相信后背会越来越薄的，继续加油，感谢大家。

卢女士

今天拍打肩胛骨时，左右手轮流拍，坚持一会儿就又累又累，在老师带领下，拿拍子的手越来越到位，越来越放开，感觉就轻松多了，肩胛骨很快就出痧了。拍完以后，感觉两个肩膀，后背都很轻松，活动自如，曾经患过肩周炎，手臂上台感觉有卡顿，拍打完后，真的好多了。感谢刘英老师，感谢拍友们陪伴!

紫菜妈妈②

今天是全程自己拍的，虽然出痧少，但是自己能控制力度，知道轻重。像腰，八廖以前没正经拍过，现在知道怎么拍了。我有了解过拨筋手法，太玄了，他们对背没办法自己处理，只能蹭门框。刮痧法好在没声音，但是刮过都是油，不好处理，太累了。但是对骨缝处处理起来还是很方便的。拉筋拍打完全是靠自己不花钱就能解决所有的问题，清洁无污染，就更胜一筹了。中医的外治手法毕竟还是比西医高级太多了。说气冲病灶我好像有点，早上到肺经的点就会醒，然后又睡去，这是因为我咳嗽好久了，肺气虚，也没有在意。最近拍打完并不觉得累，还挺好的，白天也会补补课。课程安排的很合理，谢谢教练。

远足

昨天拍完后背，下午腰痛的厉害，可能这就是气冲病灶的反应吧，自从开始拍前胸， 就开始颈椎、后背都不舒服，后背痛。今天正好拍整个脊柱，督脉，从脖颈一直拍到八髎，拍完整个后背热乎乎的，特别八髎，特别热，而且今天拍的微微出汗了，还没有进行撞墙功，今天拍完正好试试了，拍完腰也非常的舒服。

伴我启航

颈椎到八髎。开课刘英老师详细的给我们解释了拍打期间失眠会对身体透支吗的问题，让我明白了先守住自己的心，不害怕，把担心去掉，接纳这个失眠，用积极的方法接纳它，经历多了这不会害怕。还介绍之前的经验：闭目养神、拉筋凳拉筋、打坐、专气呼吸、Y字拉筋。课程开始第一掌颈椎，感觉前额胀痛、想吐，5分钟后症状减轻，到停止拍打头轻松了。第三掌是脾胃，平常胃不好，这里出痧，也验证了有病灶。最后一掌八髎，之前就听说过对妇科很好，居然这里出一堆青痧，肿起来，后来接着拍了30分钟。午睡时胃部明显有饿的感觉，里面还发热。感恩刘英老师的详细解答。谢谢拍友们共振。

🐠 Kong

今天的拍打内容是脊背，从大椎到八髎，这是参加地毯班以来打得最累的一次，找不到帮手全靠自己，好在有长拍手。拍打第二掌、第三掌的时候感觉最疼，跟针扎似的，可能和我的右肩问题有关，忍痛拍过几分钟才慢慢好一些，八髎没有拍出痧。脊柱是第一次拍，拍完很轻松，很舒服。

桂花香

拍打脊柱到八髎，自己拍打这可是第一次挑战哈，之前后背拍打过几次，都是有人帮忙拍，从没拍出过痧。当然我从不认为不出痧就没效果，只要达到震动就是有效拍打，以前后背不管天气有多热从不出汗，前胸的衣服湿了一大片，后背依然干干的，手摸后背皮肤最多也就有点潮湿，去年我就发现后背到夏天有点点出汗，而今年明显感觉到后背真的出汗了，手一摸都是水的那种。这就是这两年经常艾灸和拍打的收获，关爱身体真是一辈子的事。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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