如今人们对自己的身体健康非常看重，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。就拿娱乐圈的大明星孙俪来说，每到节气的时候她都会用温水泡脚，早晨一定要喝早茶，并为自己制定素食日，每天都坚持锻炼，还练习了长达12年的瑜伽，快40岁了，精神状态饱满，身材凹凸有致。

不仅现在人讲养生，古代人也注重养生。古人就有一句养生俗语“晨不吐口水，午不泄精水，晚不留汗水”。古代人依照这句俗语养生，晚年生病的很少。

现在人的生活水平越来越好，但生病的却越来越多，而且很多疾病越来越年轻化。古代的药店门可罗雀，现在的医院人满为患，挂号排队都要等一两个小时。

在医院门前你可以看尽世间一切的喜怒哀乐。有一次我带孩子去医院体检，医院门口一个才20多岁的小姑娘，拿着化验单抱头痛哭。小姑娘喜欢熬夜，喜欢点外卖，经常加夜班，三餐不按时吃，现在肠胃出了毛病，动手术都要三四十万，后期还要精养。

前半生拿身体健康去换钱，后半生用钱买健康。

我们经常能听到一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”现在不仅是中老年人注重养生，很多年轻人也进入了养生大军。

这是一个特别好的观点，一个人只有注重养生才能更有利于身体健康。

其实养生这个话题从古时候就有了，比如俗语“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水。”那这句话到底是什么意思呢？有没有道理呢？接下来我们就一起来了解一下。

俗语“晨不吐口水”是什么意思？有没有道理？

晨不吐口水的意思就是早上起来的第一口唾液不要吐出去，要咽下去。

很多人可能会觉得有点恶心，毕竟嘴巴闭合了一夜，味道还是比较难闻的，嘴巴产生的液体觉得有点脏。但其实口水中大部分是水分以及少量的营养元素，早上起床之后把唾液咽下去，有助于滋补肾气、消化、消炎等，对肾脏和身体都是有好处的。

现在医学研究也证明了，唾液中除了水之外，确实也含有很多的微量元素和蛋白质。

因此，古人所说的“晨不吐口水”是有一定道理的。

“午不泄精水”从字面意思就可以理解。

不知道大家有没有发现，每次中午我们吃完饭的时候，都感觉非常的困，这是为什么呢？

因为我们已经工作了一上午，精气神下降，身体比较疲惫，然后吃饭的时候很多血液进入到消化系统当中，大脑供血减少，所以会容易犯困。

古时候的医疗科技水平还还不发达，他们对血液循环和血液环境的改变还没有很明确的认知。他们认为人的心属于火，火在燃烧一个上午之后会显虚乏困倦，无精打采，这个时候就需要有肾水来滋补。而心中君火一动，肾中相火随之而起，消耗心气神，对身体不利。

肾阳之气损失比较严重，可以适当的午休，让我们的精气神得以保留和恢复。

由此可见，“午不泄精水”是有道理的。

“晚不流汗水”的意思就是在午夜睡觉的时候不应该流汗。

白天忙了一天，身体的各个器官也都工作了一天。进入睡眠之后，身体的各个器官会对自身受损的细胞进行修复与调整，因此晚上的新陈代谢相对缓慢。

如果夜晚时分，人还不休息，大汗淋漓，气喘吁吁，只会增加身体的负担，白天受损的各器官得不到很好的修复与调整，时间长了就容易湿寒入体，体虚。

如果晚上睡觉老是流汗，那说明身体状况已经比较虚了，特别是体虚和肾虚。

我老公就是的，晚上睡觉的时候会满头大汗，早上起来枕头都有一个印子。

一开始我也没有在意，就是觉得男人比较糙，it男嘛，熬夜加班成常态，可能就是累的，歇歇就好。

后来时间长了，发现他的身体越来越差，就去医院看了一下，医生说是亚健康，让他平常多锻炼，多吃蔬菜水果，多喝水，不要熬夜，早睡早起。

老公拿着检查报告下来，哭笑不得的说30多岁的年龄，40多岁的身体，提前进入养生状态。

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”以前也是当笑话听听，但现在发现40岁泡枸杞可能也已经晚了。

但不得不承认，随着时代的发展，人们的生活方式也变得各种各样，晚上夜生活丰富，蹦迪、逛夜市、健身房、加班等等，各种流汗的活动都有。

不知道大家有没有发现11点之前睡觉，入睡还能睡着。11点之后基本上就很难入睡了。然后第二天早上起来的时候，精神状态就特别的差，身体感觉很疲惫。

因此“晚不流汗水”还是有一定道理的。