最全补肾气的方法，看过来！

十人九肾虚？最全补肾气的方法，看过来！
肾气不足对身体的影响真的非常大，中医里面认为，肾亏是许多疾病的根源，许多关于内脏疾患的治疗都应该从肾先入手，还有生活中的一些小困扰，都是由肾气不足引起的。
补肾气其实有很多种方法。
1、外劳宫补肾法。
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
2、搓腰眼。
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。
3、若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
4、每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
5、小指头提水法。
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
6、倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能缓解肾亏、肾衰之疾患。
7、双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
8、按摩太溪穴(位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)
9、食补
黑色入肾肾主生精生发，在《中药学》书籍中，在中药学上也确实有记录：
黑芝麻有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥的作用。
桑椹有滋阴补血的作用；核桃有补肾助阳、强腰膝的作用。如方剂学的青娥丸，即以本品配伍杜仲、补骨脂同用，用于肾虚腰痛脚弱，腰间重坠、起坐困难等证；黑米有开胃益中、健脾活血、明目 ；再加上食材黑米与黑豆，以黑入肾。
很多朋友都懂些养生知识，知道选择什么补什么，如果需要，那就多吃点又何妨，毕竟，都喜欢被爱人说真行，厉害，太棒了！