帝王养生功·摘星换斗除心烦

以武学打开世界

☀ 清心又顺气，气定神更闲

【主治】

①原题“烦”，心胸中郁闷不舒的症状，又称“心烦”、“烦心”，是许多疾病共有的症状。

②一般人都以为心烦属体内脏腑火热的症候，实际上很多虚、寒症都兼而有之，例如《金匮要略·血痹虚劳病第六》：虚劳、虚烦不得眠，酸枣汤主之。

③有时心烦的感觉，莫可名状，又觉全身不适，此又称“皮肤烦”，《云笈七签》：两手叉胸前，左右极引，除皮肤中烦气。

④由上可知，烦属自我感觉症状，可由多种疾病引起，但与病人的意念关系最大，通过肢体意念的导引吐纳，可以转移大脑皮层的中枢兴奋点，对于“引烦一祛除心烦”有很好的功效。

⑤《易筋经》的“摘星换斗势”、八段锦的“单举势”或《云笈七签》的“皮肤类”数种导引势，都脱离不了本式的范畴，对于各种症状的心烦，确有整体调适的功效。本式可说是类似功式的始祖。

【功法】

①两脚脚跟内连，脚尖外展一百八十度，两脚成一字型，两腿（大、小腿）后侧尽力并拢。

②以鼻吸气，同时举左手外翻上伸，掌心朝上，如托天状，指尖朝右，头颈向右侧转，右手在下伸直，由内向外翻转·来源“武宗kungfu”公众号，尽量让手掌向后。指尖并向上翘。

③以上动作，左手上举，右手翻掌，头颈右转，都随着吸气同时动作，至最大极限，然后闭气不动三~五秒。

④接着以口吐气，缓缓回复原来预备式。

⑤一左一右为一次，循序渐进，早、晚各作九次。

【注意重点】

①两脚脚尖打开成一字型，脚跟、小腿、大腿后侧应尽量贴紧，但必须循序渐进，如过度勉强，很容易造致腿部抽筋的痛楚。

②头颈转动时，身体应保持挺直，不可跟着转动或前俯后仰，以拉伸整个胸椎。

③下臂掌心外翻后，必须再将掌心上扬，才能牵引心与小肠经气的运转，祛除心烦也才能达到功效。

④心肾相交是祛除心烦的病理关键，因此本势功法操练时，意念腰部，腰为肾之府”最为重要。

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