【转】天天爬山的好处与坏处

任何事情都是一体两面的，它们都有着自己的好处和坏处。爬山被很多的健身者认为是一项非常不错的户外运动，诚然，我们在介绍爬山的时候总是说它的好处，却忽略了它的坏处。那么你觉得天天爬山的好处和坏处各是什么呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

天天爬山的好处是什么

1.每天爬山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

2.陶冶情操，让心胸变得宽广，领略大自然美景。

3.爬山与同伴的互动，互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程，更能促进彼此的情谊。

4.激发创造力。通过呼吸新鲜空气，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

5.脚力锻炼——令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

6.爬山可促进毛细血管功能——感觉全身舒爽通畅。

7.爬山可以强筋健骨。

天天爬山的坏处是什么

第一：老年人爬山需要量力而行，避免超负荷运动。老年人的身体各个都在衰退，爬山对身体的消耗很大，是一项需要体力的活动。

第二：患有心脑血管疾病的老人应该在有人陪同的情况下爬山，患有这些疾病的老人运动量不可太大，要在家人朋友的陪同下进行运动，切身上要随时准备药品，以备紧急情况的发生。

第三：糖尿病患者要警惕低血糖,登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山

第四：骨关节病老人应避免爬山，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。

第五：爬山要找好时间，早上空气湿润，污染物都弥散在水汽之中，人体呼吸后对身体很不利，下午三四点的时候去爬山是较健康的。

第六：山间有小危险，注意动物或者各种恶劣自然现象中，凡属可能突然对人身安全产生危害的，都被称为山间危险。其特点是破坏力大，发生突然，一旦遭遇，措手不及，甚至危及生命。