晒太阳对宝宝好处多多，但晒不好反而有害！晒太阳要注意这5点！

宝妈都知道给宝宝晒晒太阳有好处，但不一定能说出来具体有哪些好处，更不知道如何晒太阳才有好处。因为给宝宝晒太阳的方式不对的话，不但没有好处，还可能会伤害到宝宝。所以，宝妈也不要盲目的去给宝宝晒太阳，而是应该了解下晒太阳的知识，再去给宝宝晒。

给宝宝晒太阳有哪些好处？

1、促进钙吸收

很多宝宝缺钙，并不是日常接触到的食物缺乏钙元素，而是身体吸收不了钙，需要补充维生素D才可以。而晒太阳就能有效获取维生素D，并促进钙吸收，防止宝宝软骨病或佝偻病的发生。

2、帮助退黄疸

对于有黄疸的新生儿来说，晒晒太阳可以帮助退黄疸。不过要注意的是，只有直接受到太阳照射才有用，隔着玻璃和衣服都没用。而且不要照到新生儿的眼睛，照射时间也不宜过长，半小时即可。

3、增强免疫力

太阳的紫外线可以杀死某些病毒和细菌，还能提高吞噬细胞活性。多晒太阳还能加快血液循环、调节中枢神经，让人感到放松和舒适。这些都可以帮助宝宝增强免疫力。

4、促进发育

适当的晒晒太阳对宝宝的生长发育也十分有利，在晒太阳时，人体温度升高，血管得以舒张，并促进血液流动，身体变得更加健康。

给宝宝晒太阳的好处有这么多，而且还不用花钱，宝妈们可以多带宝宝晒晒太阳啊。只是在晒太阳前，还要了解下给宝宝晒太阳的注意事项，只有科学的晒太阳才会对宝宝更有好处。

1、时间要适宜

这里说的时间有两层含义：

一是时间段要选对，一般选在上午10点前，或者下午4点后，这个时段的太阳不是太强烈，晒到身上暖暖的，效果最好。当然如果是冬天的话，则可以在11-12点之间晒晒太阳，具体时间家长可以自己掌握，别让强烈的阳光伤害到宝宝就好。

二是时长要控制好，不要觉得晒太阳对宝宝好，就抱出来猛晒，对于新生儿来说，刚开始晒太阳一次晒个3-5分钟即可，每天可以晒个3-4次，等宝宝长大些，就逐渐延长晒的时间，直至半小时一次，每天晒两次。一天最多晒一小时，不要太久。

2、不要隔玻璃

很多宝妈怕宝宝在户外晒太阳会受风，就把宝宝放在自家床上，隔着玻璃给宝宝晒。这样晒太阳，虽然感觉也是暖暖的，但无法接触到太阳的紫外线，这样无论是退黄疸，还是想促进钙吸收，都是没有效果的。所以想让宝宝身体好，还是要抱出来，让宝宝直接被太阳照到才有效。

3、晒前别洗澡

给宝宝洗澡后，皮肤中的7-脱氢胆固醇就不存在或者很少了，这样就不能帮助宝宝通过晒太阳合成维生素D了，也就难以帮助宝宝促进钙质的吸收。

4、适时增减衣服

带宝宝晒太阳时，随着时间的增加，宝宝身体会变热，这时需要给宝宝去掉一些衣服，以防宝宝因感到过热而烦躁，等晒完太阳回屋后，宝宝此时毛孔张开，容易受潮或受凉，则需给宝宝增加衣服，以防宝宝感冒或患其他疾病。

5、随时观察状态

给宝宝晒太阳时，要直接照射皮肤才有效，但不要让阳光直接照到头部，会让宝宝感到不适，也会影响宝宝健康。另外，还要随着观察宝宝，看是否出现皮肤发红、脉搏加快的现象，如果有的话就立即停止照射，把宝宝抱到阴凉通风处，给宝宝喂些淡盐水，也可以用温水给宝宝擦身。