《养生保健知识：思伤“脾”》

A、脾的重要作用：

脾主运化，化生水谷精气，是产生记忆思维活动的物质基础，中医常说脾藏意 。即脾主意。意，意念；是五脏精气所化生的情志活动之一，为脾所主。思虑过度可伤脾，影响脾的健运而出现食欲不振、胸腹痞满等病症。

B、黄帝内经》中有“思伤脾”的记载：

从中医角度讲，每一种情绪都可以影响内脏器官，导致人体气血运行方面出现问题。中医认为忧、思、恼、怒均伤脾，尤其是思，影响最大。

中医认为：“思则气结。”思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思虑过度不但伤脾，还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。现代医学还认为，过思会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至引起胃溃疡。从中医观点来说，由于脾运化不好，容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气血不足，四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀。还会引起女性月经提前、延后，甚至闭经。

C、生活种怎样护脾：

在日常生活中，倘若遇到“百思不得其解”的事情，最好就不要去“解”它，因为越“解”越不顺，最终可能导致“气结”。其实，人生活在社会当中，不可能一点风浪没有，对于思虑多的人，最好的解决办法是，身边人多多开导他，保持其情绪适度，不要在心里结疙瘩。在平时的生活习惯上，生活起居要有规律，多运动，保证睡眠;在饮食上，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物。

D、思伤脾身体的变化和保养：

一、思伤脾的变故中，动脑过度会使体内交感神经兴奋，血压自然升高，肾“承压”自然增高，此肾“承压伤”增高即为“思伤脾”的第一“伤肾”之处；化解之法：经常动脑的人，要适当的劳逸结合，如脑力“劳作”40_50分钟后，再休息、散步、放松10_20分钟，也可以做些足底手掌、按摩，酌情饮水等，同时眼睛远观，这样不仅利脑、利身、养生、护肾，还护眼；

二、思伤脾中，过多的脑力活动_导致胃肠道供血、供能减少，消化吸收功能自然降低，代谢障碍自然就出现了，酸性代谢产物自然增多，体内“酸度”自然增加，血经肾之“酸度伤”自然加重，此即为思伤脾的第二“伤肾”之处；化解措施：绕脐摩腹法_可改善胃肠道的消化吸收功能，吃些健胃消食片_助消化，吃些小苏打_可以碱化体内“酸度”，以上这些措施_都可减轻肾“酸度伤”；

三、思伤脾后，交感神经兴奋所致_血管收缩、血压升高，使皮肤供血减少，皮肤抵御“外邪”“力有不逮”，故常致病原体来袭；血管收缩所致“血循环池”减少_使饮水入体后“过路水”增多，“可用水”减少，致口腔周围唾液腺之供血减少，溶菌酶分泌自然减少，口腔“卫士”自然不足，口腔、咽喉之地_易招病原体侵袭而染“上火”之症；这样的二重作用_就使体内感染增多，引起双重“高压”伤（高血压、高血糖）增多，引起病原体毒素伤、病原体抗体复合物沉积于肾之伤、毒素和病原体致“血瘀伤”增多，导致肾“感染系列伤”增加_此即为思伤脾的第三“伤肾”之处；应对之法：足根“提升”法、足底按摩法、手掌搓珠法_可以改善周围组织的血液供给情况，吃些香菇菌多糖片、紫河车制剂_可以增强体内免疫力、减少感染；已发生感染者要及时应用抗病毒药或敏感抗生素，病毒感染者宜首选纯中药治感冒药，如蓝芩口服液、莲花清瘟胶囊等，细菌感染者_宜选阿莫西林克拉维酸钾、克拉霉素等，并酌情多饮水，吃饭要清淡、易消化，还要调整饮食生活习惯，保持情绪平和，治疗体内其它伴发病症，反复发生感冒或感染者，要酌情用些有消炎、活血、改善代谢、促进修复功效的中药和中成药，多数能获得好的疗效。

经常动脑的人，要规避成为“文弱书生”，就要适当的做些放松之举，做些保健，就能免除“伤脾”、“伤肾”之举，何乐而不为。

E、治思伤脾的方法之一“以怒胜思”

思虑过多的人经常感觉寝食难安，原因之一就是思伤脾，导致脾胃虚弱，没有胃口。思虑过盛的人需要用激怒的方法来让他得到调整，这就是所谓的“以怒胜思”。