为什么沉浸于对过去小事的后悔？如何从情绪中解脱
本来想详细地描述一下自己每天在后悔什么事，但发现实在太多了，每天、每个时刻后悔的事情都不一样。
比如，为什么2017年买了套存在历史问题的房子，导致如今办不了房产证；为什么2018年和同事出差时补助不够，个人垫了好多钱，但没好意思问同事要；
为什么2012年单位分工不合理导致长期利益受损却没和领导说；为什么2011年自己明明有医保，生病住院却完全自费没走医保；
为什么2014年时违规入党导致如今年纪轻轻却无法提拔。这些事萦绕在脑中，每天都在耗费能量，我还会去查当年的一些资料、聊天记录等等，
试图给自己一个解释，但事情过去太久根本找不到......我该如何从这种情绪中解脱？
壹心理提问者
你的问题很富有哲理性，值得我们思考与探索。
著名心理学家贝利曾提出，后工业化时代，临床抑郁症与自杀率在逐年增高，是因为人们在面对千变万化的世界里，可以选择的东西太多，而期望值也水涨船高。
当世界给予我们很多的选择，却无法拥有财富、地位、快乐与成功。那么人们往往会把这原因归咎于自己做出了错误的选择，从而导致后悔心理。
＂我每天在后悔什么事，却发现实在太多了，每天、每个时刻后悔的事情都不一样＂这也正说明你对自己的选择发生了质疑。
当面临各种选择的时候，你的潜意识里仿佛总是在告诉你，你的选择是错误的？
由此，让我不得不再提一下原生家庭的问题。原生家庭中，如果你做任何事情都不能得到父母的认可与赞赏，
你在他们眼里，不值得肯定，渐渐地，你在成长过程中失去了信心，尤其易造成自我怀疑进而形成后悔心理。
面对人生道路上的选择，除了法律与道德底线必须要有正确的选择。而其余的事情无论如何选择都没有绝对的对与错。
股票选对了，恭喜发财，若选错了，也没必要后悔，因为后悔也不会让钱自动掉进你的口袋又何必徒增烦恼？
前几天儿子沮丧地告诉我，他不小心把平板电脑的触控笔弄丢了，因为这笔较昂贵，他有点内疚与心疼。
我们母子俩开始一边低头吃面，一边聊天，我告诉他，你丢了一支笔等于损失了钱，我们若给这件事打分的话，只能打负三分。
如果你因此而影响情绪，导致心情烦躁那么分数还得降三～五分，这样一来，你的生活分数被降到了负6～负8分了。
但假如你并没有为丢笔而烦恼，依然开心快乐地学习生活，那你的分数又回到了负三分，
若想办法让你目前的心情比丢笔的时候更快乐一些，快乐得能够提升三～五分，那么你的生活就已经是正向发展了。
快乐与沮丧也是一种选择，你可以选择其中一项，快乐会让人变得更加坚强，而沮丧有时也会让人变得越来越成熟。
儿子听完我的话，脸上的表情变得比先前放松多了，开始愉悦地和我分享他的心情故事。
我们在五角场分手，他回宿舍，我回家，没过多久，微信里跳出一行字：我在椅子的缝隙中已经找到了那支昂贵的触控笔。
所以，因触控笔而引发的情绪是不是真的有必要呢？你丢了它不开心，实际上它还在，这不开心又有何意义？假如再也找不到了，实际上，商品橱窗架上依然存在，你又何必难过？
我当年大学考砸了，没选择复读再考一年，现在回想起来有点儿后悔，但如今觉得自己这一路风雨兼程，也是很值得回味，同时也让我成长经历了许多东西。
不是一路顺风的人幸福指数就一定高，人生若没有经历曲折与痛苦，那就是白活了。痛与乐相依相伴才有存在的意义，缺了两者人生都不可能完整。
现在来聊一聊你的后悔。
＂为什么2017年买了套存在历史问题的房子，导致如今办不了房产证＂？那么如果当年你没买房，现在价格那么高，你还买得起吗？你就不再纠结有没有房产证。当然吃一堑长一智，如果你的孩子将来要买房，你就有更好的经验去避这个坑了。
＂为什么2018年和同事出差时补助不够，个人垫了好多钱，但没好意思问同事要。＂
这件事值得你后悔吗？现今社会上流行一句话：＂凡是用钱能解决的问题都不是问题＂我想对你说，凡是因为钱而引起的后悔都不算后悔。
你有助人之心，不像很多人会斤斤计较，你的慷慨大方如果用在创业路上一定能收获很多人脉资源。
这件事为什么会让你想起来后悔？不是你心疼这笔钱，而是后悔自己当初为什么这么大意，没有做好记录留下收据证明等什么的，你出差回来后可以向单位申请补助。
以上两件事也都说明你在处理问题的时候，有那么些冲动不理智，考虑问题不够全面、周到、细致，容易犯低级错误。
＂为什么2012年单位分工不合理导致长期利益受损却没和领导说；为什么2011年自己明明有医保，生病住院却完全自费没走医保＂
这个一样都与金钱有关前面我已举例说明了，因为钱财损失而让自己后悔与情绪压抑，那你是在伤口上撒盐。想办法让自己以后变得精明一些就好了，其他该咋样就咋样。
＂为什么2014年时违规入党导致如今年纪轻轻却无法提拔＂
你当年若不违规如何能入党？说明你本来就不具备入党资格，那么现在不提拔也是很正常，有什么好后悔的呢？
我们似乎都渴望拥有后悔药，我们希望能回到某个关键时刻将事情重来一遍。“如果能够再给我一次机会，我一定会……”
然而，现实让我们失望——时间机器还没被创造出来。这意味着我们将永远承受后悔的痛苦吗？
答案肯定是＂no＂
积极的做法去逃到开心的事情中，比如：玩游戏、唱歌、旅行、聊天、看幽默喜剧等让自己忘掉＂后悔＂这件事。
而更聪明的方法是，从这件事情本身去寻找积极意义，有句名言：＂万事都互相效力＂，每一件事发生的背后都存在它的价值与意义，如果你这样思考，让你后悔的所有事情都可以唤起你的积极情绪来。
小青名片
作者:青璇小憩