宅在家中也可以好好地活着

每天宅在家又不做事，实在会让人心生厌倦，有部分人不太适应长期宅在家里，但如果能在家锻练身体，开展一些有益身心的文娱活动，那么产生脑内的神经递质照常分泌，即使宅着抑郁了也能自愈。

抑郁情绪说穿了就是大脑的內啡肽不够用了，人体新陈代谢变慢了，能量降低了，人就会出现注意力不集中，大脑决策能力下降，情绪低落，无精打采，没有心思做事情，看外面的世界都是一片灰暗的。

如果疫情还需要持续一段时间的话，我们就得想办法在家里找到一些有趣的事情去做做。

看抖音发布的一些小视频，真的很有意思，有的在家和宠物进行互动，玩扔飞蝶游戏，据主人说，狗狗没办法出去溜达，在家闲着无聊就闹腾，狗狗鼓足嗓门大吼大叫，惹得邻居们都有意见了。

咋办呢？主人也闲不住，所以就开始在客厅里扔飞蝶，主人扔出去，狗狗灵敏地接起来，这样一来一去，来回6～8个以上足以让人累得气喘吁吁。

全民K歌这段时间也闹猛得很，我以前很少唱歌，现在也下载了腾讯制作的全民K歌软件，说实在的，这个软件确实挺好用的，只要一部手机，一根耳机线，耳机线的一侧是有话筒的，你只要对着话筒唱，每一首歌都有伴奏。

而且还有原唱设置，你如果不太熟悉歌曲，只要点一下屏幕左下角的原唱，你就可以跟着一起唱了，因为这个功能，使得我越唱越嗨，不吹牛哦，我的演唱大部分都成了好友圈的擂主。

声情并茂的歌曲唱了一首又一首，只是给我送花评论的好友太少，真的是寥寥无几，一看别人都有几千粉丝，评论上百条，鲜花K币无数，让人羡慕不已，但是听他（她）们演唱的歌曲也并没有比我好听多少，这又是咋回事呢？

其实，我知道每一个社交平台都是需要你自己去经营的，也就是说需要大量时间成本的投入，你得和别人有互动，你不能孤芳自赏，一直不与人互动，粉丝们也是有自尊心的，这样一想，答案也就有了，我的业余爱好太广泛，时间成本真的消耗不起呀。

唱歌可以增加大脑皮质系统内的神经递质，能够愉悦人的心情，还能消耗掉一部分的卡路里，因此唱歌也是居家首选的一种娱乐活动。

虽然疫情限制了我们外出的脚步，但同时高科技现代化的无线网络也使得我们不用行万里路也能知天下事。

在新冠状病毒肺炎来势凶猛的期间，这是老天爷考验人们良知的最佳时机，有些人趁机发国难财，合伙私底下制造假冒伪劣的口罩，成本低却高价销售，目前已被上海警方破获并抓捕归案。

而上海一名15岁的中学生，在疫情发生之时果断放弃出国旅游，却冒着危险从印尼带回1.5万只口罩来支援国家。＂国家有难，匹夫有责＂这是他的内心告白。

这名中学生一下子就火了。

还有那么多的前线医护人员们，很多还是刚刚新婚不久的伉俪。也是放弃了旅行而自愿加入武汉的救援工作中，他们的义举真的值得我们去学习与点赞。

与其每天数着手指头过日子，还不如为国家创造一些什么价值，即使贡献不大，有心为国家日夜祈祷，不要增添麻烦也是一种贡献，好好宅在家，继续宅在家，国家有难，匹夫有责！

青璇小憩：中国青年作家学会会员，中国诗歌网蓝V认证诗人，中国作协《子曰诗刊社》诗人，执业医师，国家二级心理咨询师，催眠师，上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会会员等。

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