高血压不想得并发症，坚持好这4点，或能帮助避免

高血压出現会让健康受到影响，其中胸闷、肢体发麻、注意力不集中、失眠、头痛等都是疾病引起，因此，要了解高血压具体危害，通过多种有效途徑来控制好血压，才能远离疾病困扰。另外，好习惯养成让病情改善，可以降低伤害，远离并发症。很多人在疾病出现后会影响血压变化行为没有纠正，可能血压失控后并发症来袭。

1、积极锻炼身体

想要更好控制血压，远离并发症，应该适当去锻炼身体。科学的运动方法了解了獲得的好处颇多，能够增强体质的同时让心肺能力提高，另外，在运动过程中基础代谢率也提高，可以促进热量消耗，控制体重。

全身的血液循環在运动后得到改善，可以让血液提供给需要的部位，同时辅助扩张血管，减少血管承受的压力。若持续缺乏锻炼，除了血压容易不稳定，還逐渐发胖影响病情的发展。

2、正确服用药物

高血压出现后正确的用药原则应该了解，因为高血压是慢性疾病，好习惯养成可以让病情缓解，但无法完全改善，还需配合降压药物的使用才能取得较好效果。有部分人在用药时太过随意，发现病情稳定就停止用药，甚至自行调整药物的劑量，这些行为不可取，会成为血压不稳定的根源。一般要谨遵醫嘱，根据医生指导按时，按量用药，药物正常发挥作用，才能有效改善病情，同时避免错误用药引发并发症或者帶来副作用。

3、情绪稳定控制

要稳定血压还应该了解情绪控制的重要性，很多人高血壓出现和原本情绪波动大有关，经常负麵情绪出现，整个人变得暴躁，容易生气，而在负面情绪产生后会对身体带来刺激，肾上腺素分泌量增多，从而交感神经兴奋，血压也会波动。若能保持乐观态度，有战胜病魔的信心，遇到事情冷静应对，自然可以更好控制血压。

4、长期错误饮食

血压变化大，不受控制，是并发症出现的原因，而在患病之后若能了解如何饮食恰當并遵循，自然指标更加稳定。有部分人高血压发展，原因是持续饮食不恰当，那些会让血压波动的错误行为没有纠正，疾病容易恶化。

特别是暴饮暴食，爱吃宵夜，大量摄入高糖食物、高脂肪食物、高盐食物，甚至日常生活中还喜欢饮酒，这些不良的饮食行为都会成为疾病的催化剂。若能了解细节，远离坏习惯，自然并发症可以预防好。