如何提高专注力，培养专注力的方法有哪些？

这是袁毅明的第529篇原创文章：如何提高专注力，培养专注力的方法有哪些？

懂得如何提高专注力，培养专注力的方法。

— 1 —为什么要提高专注力

如果你告诉我，你现在想通过互联网创业，而且想建立一套自己的销售引流转化系统。

从客户搜索找到你，了解你，到信任你，最后实现成交的过程，就是一个完整的销售引流转化过程。

也就是我们通过：

吸粉引流

成交铺垫

信任成交

裂变放大

引流的第一个问题：客户找不到你，不信任你，这是很大企业和个人创业者经常会遇到的挑战。

当你把引流当成一天中一件重要的工作来做的时候，你总觉得还有很多的推广工作没有做好，一天就过去了，怎么会这样？

不行，我要改变。

一旦你有了这个想法，你会想办法怎么来去放大这个推广的数量，新方法效果如何？

我对这个事情做过持续的数据记录和追踪。

有一段时间，我天天把第二天要做的推广引流LIST写在计划本上。

坚持了近一个月的时间，结果我统计了一份数据。

我发现，80%的计划表上工作，实际际上事情当天都没有完成。

我仔细对比了这里面的事项和时间分配。

然后，我才发现，做事的专注力严重不够。

明明一件事情只要一个小时就能完成，可是，硬是拖到了两、三个小时，

内容，素材，推广主题，总是感觉到找到的，都不是自己真正想要的。

一晃眼半天过去了，文章，音频，视频，计划表中的事项，一个都还没有完成。

说好的内容价值持续输出呢？

然后，然后，就到了一天的下班时间了，然后马马虎虎发了一篇上去，说好的每天输出2-3篇呢？

每天都是这样，明明很想在下班前就把当天的计划完成，

可是，一到下班才发现，根本就完不成，于是，于是，我只好把计划一天一天地往后拖。

我特别焦虑。

接着想办法提升找素材，整理内容，配合输出的效率。

于是，慢慢地，我已经不记得到底是压缩了哪方面的时间，反正后来速度快了很多。

而且，我也改变了许多。

今天我再想起来，我还非常感谢这段统计的时光。

为什么？因为我找到了提高效率，快速完成事情的方法。

提升效率最快的方法，就是提升你做事的专注力。

— 2—如何提高专注力

通过前面一段时间的摸索，我发现明显的做事效率提升了起来。

这个时间段，我用的方法是设定目标，拆解目标。

我开始，不以小时为单位，而是把一天最重要的事情，列出来3件。

1、今天我要做什么事情？

2、为什么要做这件事情？

3、准备怎么做这件事情？

这样，我每天把当天最重要的3件事情列出来，

当天晚上，我把完成的打个勾，没完成的转到第二天，或者转给同事去完成，保障当天计划当天完成。

这样把事情专注起来，我做事情的效率就高了很多。

比如，我上午先做数据分析，然后准备内容，素材，写作输出，下午就发布，再做新的内容整理。

这样一段时间以来，我推广引流的效率提升了几倍，效果也明显好了很多。

提高专注力，其实也是提高时间管理效率的一部分。

— 3—培养专注力的方法

既然提高专注力，可以更好地完成目标，提升自己的执行效率，同时更好地达到创业赚钱或倍增业绩的目标。

那么我们如何培养专注力？

首先，我去把目标列出来，同时根据要事第一和时间管理有效原则，我一天只列当天最重要的3件事情。

其实，我把当天必须要完成的事情放在第一位，最显眼的地方，然后，把一天中最有效的时间安排在这件事情上。

比如，早上9点到11点，是我一天中效率最高的时间段。

那么，这个时间段，我会用来写引流文章，

然后，下午，再去发布文章，

然后，第2天看数据，再根据数据，整理当天的文章内容。

这样计划下来，我一天的事情就比较有的放矢了。

再也没有之前那么茫然了。

培养专注力的方法又有哪些呢？

开始的时候，我们精力老是集中不起来，

比如，早上上班，我看完昨天的推广数据后，总是习惯性地看看邮件，再看看当天的热点新闻，然后微博，微信，看一看，这样，一转眼，就过去一、二个小时了。

现在，我不会这样了，

我列出当天最重要的3件事，

然后准备了一个番茄钟，以25分钟为一个单位，去喝点水，或上个厕所，或闭上眼睛休息一下，然后，执行完4个番茄时间后，我会喝杯咖啡，或者泡杯茶。休息一下。

现在，我习惯性地养成这个习惯，

而且，我的团队和同事，一般上午也不会来找我。

除非，周一例会。

什么是培养专注力的方法。

这个就是。

总的来说

自从我学到提升专注力的方法，并且开始实行的时候，我发现，自己的时间管理和精力就比以前好了很多。

效率也是明显提升。

最后的话

如果，你总是焦虑时间的快速过去，但是，总是把握不好自己的时间安排。

要么，我建议你，一定要学会提升专注力。

因为，你的时间一天是24小时，别人也是。

所以，当你无法生出更多的时间的时候，你只能提升自己的时间利用率。

你需要提升你的专注力，懂得判断事情的轻重缓急，懂得要放权或协调沟通，然后，找到自己最适合的专注力时间。

所以说学会专注力，是一项很重要的能力。

懂得如何保持专注力，打造专注力，是你目前很重要的一项提升计划。