接纳悲伤是种勇气
编辑：筱燕
设计：小小
这是台湾摄影师徐圣渊拍摄的《哭泣女孩》系列照片之一。
看着照片上哭泣的女孩，你内心有什么感受呢？
面对情绪，也许我们更喜欢快乐的情绪，会忽视悲伤和难过的情绪，甚至我们会刻意压抑自己的负面情绪。
但我想说的是接纳悲伤是种勇气。之所以有这样想法和认识，源自于周一晚上我举办的《脆弱的力量》读书会。
在学习第3章：路途中的阻碍。作者布琳分享了，她看到一位女士发来的电子邮件，里面说到“……天啊！我绝不会把一张那么丑的照片上传到博客，更何况我是一个摄影师。”
这位女士的评论着实让作者感到震惊、愤怒和不解。
很快她就气鼓鼓地写了一封“反击”的邮件……想想看，这是不是我们惯用的“刺激反应”模式呢？你让我难堪，我给你好看。
哭泣和伤心才是勇敢的做法
当布琳（脆弱的力量一书的作者）给她的闺蜜劳拉打电话说了这事（差评邮件），同时还准备进行“报复”时，劳拉的反馈让布琳沉默起来。
劳拉说：“布琳，你的做法太夸张了，如果是我的话可能就做不来，我肯定会很伤心得哭起来。”
布琳疑惑地问劳拉：“换做是你，你会伤心得哭起来？”
“是啊，为什么这么问？”
“我想哭泣和伤心对我来说才是勇敢的做法。”
劳拉很惊讶：“你的意思是？”
布琳解释道：反唇相讥是我的惯常做法，以其人之道还治其人之身对我来说算不上勇敢。如果受到羞辱，我能马上用羞辱还击别人。而让自己感受这份悲伤——完全不同于我以往的做法。你的惯常做法就是我的勇气。
两人就这个问题讨论了一会儿，并达成了一致的看法：劳拉的勇气是承认自己的伤心，而不是逃避；布琳的勇气是承认伤心却不去反击。
两人都认同残忍不等于勇敢，尤其在当今社会，它太廉价、太容易。
最后，劳拉问布琳：“既然我们现在已经承认受伤了，你会做些什么勇敢的事情来处理这封邮件呢？”
布琳强忍住泪水说道：“伤心、哭泣、找你倾诉、放下、删除邮件、不回应。”
劳拉沉默了半晌，突然脱口而出：天哪！这是从羞耻中恢复的复原力，你这是在实践勇气！
我的体会：哭泣和悲伤往往和不幸联系在一起，所以在很多时候，遇到丧亲、失恋、天灾、人祸、逆境……人类都有悲伤、恐惧、无助和哭泣来表达。但是在我们内心感到受到伤害而难过的时候，我们是用扭曲的方式来表达，从而抑制了真正的情感表达。
您有多久没有好好哭一场了
台湾摄影师徐圣渊的外公得了阿兹海默症，他惊讶地发现，原来一个人是可以连自己是谁都不知道的，这件事触动了他。
他希望自己可以被记得，也希望能帮助别人记得些什么。
他想通过拍照来呈现生命的真实，在他眼里，人们在拍照的时候，都希望把最美的、最好的一面呈现出来，但是哪些悲伤、哭泣、脆弱的一面却没有记录下来。
从某种程度上来说，哭泣比笑容更真实。
这也是徐圣渊想创作《哭泣女孩》的原因。
从2011年开始去拍，到世界各地拍摄“哭泣女孩”。
6年来，共有500个女孩被他弄哭，
因为宣泄了负面情感，女孩哭完以后都对他说: 谢谢!
直到2017年，这些照片才集结成册出版。
徐圣渊想透过女孩们的眼泪告诉大众，
哭泣，不是脆弱的表现，更不是羞耻，而是一种情绪疏导和自我成长，接纳悲伤是一种勇气。
你多久没有好好哭一场了?
脆弱很无力吗？
大家对《头脑特工队》里的主人公莱利有印象吗？
由于莱利父母工作变动搬了新家，到了一个陌生的环境，莱利一切都要从头开始，没有熟悉的店和街道，也没有熟悉的朋友，内心一直压抑着恐慌和悲伤，那种无以言表的脆弱都被父母用快乐的引导方式来掩盖。
莱利只有选择逞强，选择承受，那种充满孤独的青春里的成长父母无法理解。
然而，情感一直被压抑，最终就会变的抑郁。
尽管“乐乐”使劲浑身解数也没有让莱利快乐起来，相反“忧忧”的出现，让莱利体验到了脆弱，接纳了自己的悲伤，才让自己真正开心起来。
我的体会：脆弱往往会引发我们的羞耻感和无能感，在充满压力的每一天，我们都渴望无比强大，然而脆弱确是考验我们真正的勇气。承认我们自信和优秀与承认自己自卑和脆弱，哪个更有力量呢？我认为是后者，承认优秀和自信是顺理成章，但是承认自卑和脆弱却需要勇气。