一周爱心早餐
周一:活力胡萝卜土豆饼
土豆中含有丰富的碳水和蛋白质,对孩子的脾胃有一定的好处。再加入胡萝卜,不仅补充维生素,还有利于保护双眼。
配餐是热牛奶,做到「干湿搭配」,还能提供优质蛋白质!
周二:西红柿鸡蛋面
西红柿和鸡蛋是黄金搭配,提供给孩子维生素和钙质。面条则补充了足够的碳水,营养全面,一碗下去,从早就有好心情!
周三:鸡蛋吐司+燕麦片
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,早餐吃鸡蛋土司在增强饱腹感的同时,还能提高孩子们的专注力。在鸡蛋土司中配入生菜,西红柿等,为孩子的成长提供身体所需的维生素。除了鸡蛋卷外,另外冲泡一杯即食燕麦片当做配餐,补充碳水化合物,做到营养均衡。
周四:杂菜瘦肉粥+煮鸡蛋
除了在粥中加入瘦肉外,胡萝卜、菇类、青菜等也都可以往里加,杂菜粥怎么煮都好吃!喝粥的同时配一个水煮鸡蛋,能增进饱腹感哦!
周五:西红柿面片汤
面片汤适合渐渐凉下来的秋冬!
里面加入鸡蛋、西红柿、青菜等多,全方位满足营养配比。
周六:黄金馒头丁片+豆浆
馒头切块,加入火腿丁,葱花芝麻,再裹一层鸡蛋,又香又好吃!金黄色的馒头丁,孩子都喜欢!另外再搭配一杯煮熟的现磨豆浆,再拌一盘黄瓜,营养全面的早餐出炉!
周日,一家人一起出去吃吧~
每一位父母,都希望孩子有个好身体,好心情,去享受每一天崭新的生活。
那么,就请用心关注孩子的早餐吧。给孩子下个厨,精心准备一份营养满满的元气早餐。
对于孩子来说,营养又好吃的早餐不仅能开启一整天的元气,让能让孩子感受到父母的关爱
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