脚趾头痛脚部九症状暗示大病脚跟疼痛是足底筋膜炎

一、脚部九症状暗示大病 脚跟疼痛是足底筋膜炎

　　1.脚趾突然肿大

　　痛风或其他发炎问题

　　脚趾等一些关节地方是痛风主要发作的地方，这时还会有痛还变肿的感觉，脚趾关节肿大也有可能是其他的相关地方发炎，故我们一定要尽快的去看医生。

　　2.脚的伤口好不了

　　糖尿病、皮肤癌

　　如脚的伤口过了好久都无法痊愈，却又找不出来特定原因，小心可能是糖尿病警讯，血液中血糖值的不稳定，可能会造成神经受损，使得脚部对疼痛或任何神经触感都变得迟钝甚至无感，严重话就会有需要截肢的可能。

　　另外，伤口难以愈合也可能是皮肤癌征兆，皮肤是身体最大的器官，身体任何一处都有可能是皮肤癌发生部位，故身上的小伤口也别轻忽，如果长时间都没有痊愈，记得咨询皮肤科医师。

　　3.脚部变得光滑无毛

　　身体循环代谢问题

　　原本在脚趾附近会有些许毛发，如某天突然发现它变得光滑无比，那表示身体的新陈代谢机能下降，导致血液无法流至身体末梢部位、给予毛囊养份。也有可能是心脏无力表征，可请医师帮忙测量脉搏与检查心脏功能。

　　4.脚常常抽筋

　　营养不足、体内水分不足

　　抽筋的原因有很多种可能，严重的话可能是基因缺陷造成的脚部问题，轻则只是因身体的养分不足。如是在运动过程中发生抽筋状况，那就表示水分摄取不足而引起的肌肉收缩;多摄取还镁、钾、钙等矿物质的食物，也能改善抽筋状况。如已抽筋，可将脚放入热水中，并慢慢将脚趾往自己的部位伸展，即可缓解。

　　5.脚部冰冷没温度

　　甲状腺功能低下

　　撇去女性常会有的手脚冰冷不谈，如就算在炎炎夏日脚却还是像在冷冻库一样冰冷，怎么样也暖不了的话，就有可能是身体甲状腺低下缘故。如你是超过40岁的中年人，更要注意此一问题，其他征兆还有包括掉发、易疲劳、体重快速下降、忧郁等。

　　6.拇囊炎

　　遗传性的足部缺陷

　　出现拇囊炎症状可能平时总穿不合脚的鞋子有关系，但更多的和遗传因素有关，因遗传的骨结构从而造成大拇指被挤向其他脚趾。专家认为，需多加的连续不穿鞋子走路、多活动多节处、出去的时候要穿好走的鞋子。

　　7.脚跟疼痛

　　足底筋膜炎

　　从床上坐起，脚底板一接触到地面，或从椅子上站起来时，就会明显感受到脚部韧带的疼痛感，且不论穿着拖鞋、凉鞋还是工作鞋，只要走路或站立越久，疼痛感就越强烈。医师会建议暂时不要从事激烈运动或是长时间走路，并选择适合的鞋子。

　　8.皮肤脱皮、发痒、脱屑

　　真菌感染

　　长时间穿不透气鞋、袜，脚部处于闷热潮湿的环境中，就易真菌感染，也就是俗称的香港脚。可涂抹抗香港脚的软膏治疗，并尽量保持脚部干燥清爽。

　　9.指甲泛黄

　　真菌感染/指甲油沉淀

　　观察指甲，发现竟然泛黄?别太惊慌，首先先仔细思考一下是否有涂指甲油习惯?如指甲油没卸除，沉淀太久会造成指甲颜色变暗黄，随着年龄增长，指甲变得斑驳泛黄。另外一原因，可能就与香港脚一样是真菌感染。

二、警惕脚部13小变化 示身体部位出状况

　　1.脚频繁痉挛

　　症结：脚突然抽筋或肌肉猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如这种情况经常发生，那你的饮食应增加钙、钾和镁的摄入。

　　解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。

　　2.脚和脚趾无毛

　　症结：循环不畅通，通常由血管病引起的。因动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立时，脚可能是鲜红的或微黑的;上升时，脚马上会变得苍白。

　　解决办法：通过运动和食疗方法改善身体循环。

　　3.脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕

　　症结：这是贫血表现。因没足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重月经不正常也可引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同状况：颜色和甲床都会呈现苍白。且指甲易碎，脚总感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。

　　解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。

　　4.无法治愈的脚掌疼痛

　　症结：这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。

　　解决办法：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。

　　5.寒脚

　　症结：这情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，故即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。

　　解决办法：绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生。

　　6.脚指甲厚重、发黄

　　症结：这是指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，故会持续好几年都不会发觉。但这种感染很快会波及到全部脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人易感染该疾病。如老年人走路有问题，有时也可能是这问题，但不易被人们发觉。

　　解决办法：看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。

　　7.大脚趾突然增大

　　症结：可能痛风，是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常在人体温较低的体位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40～50岁男性、绝经后女性更易患有痛风。

　　8.双脚麻木

　　症结：双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。更严重的是这种麻木会延伸到手，让你感觉似乎戴着手套似的。

　　解决办法：看医生，找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法，但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。

　　9.脚关节疼痛

　　症结：风湿性关节炎，通常会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴肿胀和僵硬，且这疼痛对称性的。风湿性关节炎多发女性，女性患病率是男性的4倍。

　　解决办法：需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。

　　10.脚趾甲有凹痕

　　症结：大多数牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常为不光滑有痘痕指甲。

　　解决办法：无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎都会有很多药物对其进行治疗。

　　11.脚后跟不能抬起

　　症结：足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。

　　解决办法：去看医生，足下垂可治愈也可成为永久性疾病，这取决于其原因和治疗方式。

　　12.脚上皮肤干燥容易脱落

　　症结：虽你脸上或手上的皮肤经常会干燥，但千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。 当有水泡的时候，感染就会扩大。

　　解决办法：如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重，可以向医生求助寻求抗真菌药物。

　　13.脚趾呈现三种颜色

　　症结：在寒冷天气，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变绿色，在变成自然色之前会变成红色。可能因这些部位出现血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常在寒冷处的人易患雷诺病。

　　解决办法：向医生咨询，询问可以拓宽血管的药物。

三、按摩脚趾的六个方法 调养脾胃缓解头痛

　　1.按脚趾缝 工作一天了，头很沉吧?回家后快按按太冲穴，马上让你神清气爽。太冲穴位于足背，在第一、二趾跖骨连接部位中间处。久受头晕、头痛困扰折磨的人，用大拇指推按脚趾缝，用力应以适度微痛为宜，循序而进，每次按压五分钟左右，按压后适当喝水，有助于代谢。

　　2.脚趾抓地 采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60—90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

　　3.揉搓脚趾 揉搓脚趾不仅瘦身，还增强记忆力作用。可双手抓住双脚大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，2分钟/次，也可用手作圆周运动来搓小趾外侧，因记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

　　4.脚趾取物 每天洗脚时可在脚盆里放些椭圆形、大小适中鹅卵石或其他物体，泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。特需提醒糖尿病患者，选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发感染甚至糖足(一种下肢缺血性疾病)。

　　5.扳脚趾看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。

　　6.按摩脚趾 按摩二、三脚趾趾缝间内庭穴，对消化不良，有口臭、便秘患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

四、五个小动作最伤脚部 光脚走路致膝关节疼痛

　　1.光脚走路 正常人脚掌都有一定弧度，在柔软、稍有起伏的地面上行走，可帮助减小冲力，最有益双脚。而如果光脚在地板上走来走去，脚底弧度无法与地面相切合，双脚得不到足够的承托，会导致脚跟及膝关节疼痛。有博士表示，起床后立即光脚在地板上行走，对脚部伤害更大。

　　2.穿平底鞋虽看起来柔软舒适，却不能为双脚提供拱形支撑，易导致脚掌过度下陷。穿平底鞋走路，犹如光脚走，易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛。尤其穿平底人字拖，还易导致跟腱及脚骨受伤。有博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撑。

　　3.忽视锻炼小腿锻炼时忽视小腿肌肉也是个大问题。小腿肌肉不强壮往往会让脚部受伤。瓦斯里博士建议，爬楼梯的时候，每跨一级楼梯就暂停一下，拉伸小腿，保持30秒，反复做几次，可防止脚痛和小腿疼痛。

　　4.动作过猛刚开始运动或增加运动难度时，应该循序渐进，先热身，再运动。确保运动鞋合脚舒适，方便完成跑跳动作，否则极易崴脚、拉伤。

　　5.不注意控制体重即便体重超出标准一点点，也会增加双脚压力及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。