成为极少数：那些让我收入翻倍的秘密
倒退三年，我还在浑浑噩噩的过日子
以为整天抱怨只是因为工作不顺，以为情绪失控只是因为那天心情不好
以为爱情离我而去只是因为没钱，以为买不起房只是因为房价太高
所有的自以为是里，都包含着人生失败的种子
不过还好，迷途知返，花了大半年的时间彻底改变了人生，通过自我与动力的不断敲打，方向与精进不断调整，最终改变了我的人生方向
我通过以下几种方式大大的提升了生活的幸福感和工作热情和效率，让我的收入翻倍，保持动力，不断实现个人的成长
今天分享给大家，希望也对大家产生帮助
一、反熵增
这个世界上所有的系统都会有一种衰亡趋势，比如人不吃饭、花不浇水、炉子不添柴、鱼儿离了水
这个趋势，叫做「熵增」
为了维持系统，需要持续不断的输入能量，比如我们每天吃饭、经常给花浇水，这种持续输入的过程叫做「负熵流」
每个人从一生下来就要跟熵增对抗，一个人不可避免地会因为熵增而走向死亡，但是如果抱着成长型心智模式，就能够通过负熵运动，来抵消正熵，延缓熵增趋势，让自己在更长的时间里获得更多的价值和意义
意识到对抗熵增的重要性后，我开始持续学习、持续运动，刻意锻炼自己成为一名抗熵高手，这个过程让我在生活和工作中都更从容
二、睡个好觉
目前中国有超3亿人存在睡眠障碍问题，其中，成年人有失眠困扰的约占38%，比全球平均水平高出10个百分点
大多数人还没有意识到，睡眠非常重要，睡眠不仅是抵御疾病的第一道防线，而且睡个好觉可以让我们拥有更高的决策力和工作效率
我22岁以前的人生，经常深夜入睡，美其名曰「睡眠前焦虑」，也不是不困，就是想再等等，具体等什么呢，不知道，反正就是想等等，说白了就是没有意识到睡眠的重要性，加上手机吸引力太大
长期的深夜入睡，导致我看上去一副无精打采的样子，缺失活力和热情，甚至开始脱发。当我认识到这些“副作用”都是睡眠不足带来的之后，痛定思过，下定决心改掉这个恶习，找到了一些有效帮助睡眠的方法，这些小而美的方法分享给大家
1）入睡之前半小时洗个冷水浴，受不了冷水的同学可以用温水，这会快速降低身体的体温，舒缓压力
2）入睡前把手机放到不下床就摸不到的地方，远离手机干扰，就算不困也不要躺在床上玩手机。相关研究表明，除了有严重睡眠障碍的病理性疾病，绝大多数的人在没有干扰的情况下，都可以在十五分钟内入睡
3）把手脚放在被子外面，加速降低体温，帮助我们更快速的进入睡眠状态
4）入睡前不思考、不回忆、不计划，感受当下，感受呼吸，感受体温逐渐降低、呼吸逐渐变慢
现在的我，每天十点半入睡，五点半醒来，每天都有非常饱满的精神状态，为我的生活和事业加了不少分
三、拒绝碎片化阅读
之前我会比较喜欢在碎片化时间，看一些简短的文章和资讯，以为信息量储备更大了，实则是注意力更分散了
碎片化的东西由于缺乏「触点」，和现有知识连不起来，下次想用的时候也想不出来，而且碎片化的阅读，可能带来碎片化的认知，而碎片化不系统的认知，则可能造成碎片化、焦虑不安的人生
所以，我卸载了抖音、知乎、今日头条等App，碎片化的时间用来听一些轻音乐，来舒缓压力，提神醒脑。不得不说，远离这些软件以后，生活的幸福感有明显的提升，还会反哺工作状态
四、拒绝拖延
1）先列清单
把当天需要做的工作都写在清单上，你会惊奇的发现其实要做的工作没有想象中那么多，而且最重要事就那么一两件
2）捏爆软柿子
优先完成更容易完成的任务，通过不断完成小任务持续获得正反馈，持续的正反馈会让你更容易进入心流状态
3）先开始好过等会做
小任务都完成后，趁热打铁立即开始大任务，不管缺少什么完成条件，千万不要趁机放松告诉自己等会做，因为这个等会，很有可能就要几个小时以后了，只要保持在开始做的状态，你会发现其实这个任务也没有那么难，很快就可以搞定
没了，我对抗拖延症就分为这三步，没那么复杂
五、抗糖、护肤、做好穿搭，提升整体“氛围感”
耶鲁大学Daniel Hamermesh的研究显示，雇主给相貌出众的员工更高的薪水，数据显示，相貌出众的员工比相貌平常的员工薪水高5%；相貌出众的员工被招聘的速度更快，升职速度更快；更可怕的是，当相貌出众的人去贷款时，更容易贷款成功，且贷款利率更低
这里不提倡容貌焦虑，好的容貌不一定会确保你能成功，但却会在其他资质相当的情况下带来明显优势
虽然盛世美颜不是每个人都具备的，但我们可以通过优化身材、皮肤、穿搭来提升整体“氛围感”
既然局部特征不具备优势，那就在整体氛围上跑赢竞争者
只要稍加用心和坚持，相信大家都可以获得整体的提升，成为加分项，提升优势，取悦自己
以上