经常半夜被渴醒?有可能是这4种原因 !别...
经常半夜被渴醒?有可能是这4种原因 !别大意!有可能是糖尿病的前兆!
生活中很多朋友经常会在半夜的时候感到口干、口渴。你是否也有过这样的情况?那么为什么会出现这种症状呢?
1.从环境的因素考虑,要判断是不是房间过于干燥的原因,有很多朋友晚上习惯开空调睡觉,一开就是一晚上,空调在工作的过程中将室内空气,经过空调内部的蒸发器交换成所设置的温度转换成空气吹出,从而去达到降低或者升高室内温度目的。这样一来,虽然是调整了温度,但是也减少了室内的空气的湿度。所以往往会一觉醒来觉得口干舌燥。
2.半夜口干口渴,也可能是体内虚火上升,胃火旺导致的.
3.白天吃得过咸、喝水量少。
4.糖尿病患者还要考虑是否是血糖过高的原因。
该如何缓解这种情况:
1.无论冬夏季节,我们晚上开空调的时候在室内放上一盆水,或者把空调设置为睡眠模式,更便捷一点的话,也可以放上一台空气加湿器。增加室内空气湿度,会大大减少上火的风险。
2.清淡饮食,少吃油腻的食物,多补充蔬菜水果。
3.糖尿病患者注意碳水化合物的摄入量,按时服用降糖药,尽量将血糖控制在正常范围内。
4.适当运动,每天保持一定的运动量,但要注意避免睡前剧烈运动,以免影响睡眠。
需要注意的是,如果症状比较严重,正常调理无法得到有效缓解,就要去正规的医院进行检查。若非高血糖患者,首先要根据检查来排除患上糖尿病的风险,之后再根据具体症状来查验是否需要药物治疗。
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