今日小寒，最新最全的习俗养生指南，送给群里每位朋友！赶紧收藏
小寒是农历二十四节气中的第23个节气，标志着季冬时节的正式开始；对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
2021年小寒时间
1月5日
农历十一月二十二 星期二
小寒节气
天气寒冷
一定要做好防寒保暖工作
民间有谚语说：大寒小寒，冷成冰团。中国大部分地方，小寒是一年中气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温才低于小寒。
在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓血遇寒则凝，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒节气有三防
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
内服
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用
可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
防外感—常伸腰
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
小寒养生：常按摩五心
人体有五个中心穴位，经常按摩，可以强身健体，抗衰老。
可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处。
现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心中的抑郁之气，还能排泄毒气。
方法：可两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。
方法：可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。。
劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。
方法：可以用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。
最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。
方法：可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠。
最新的小寒祝福，
最先送给我最好的朋友！
寒气从天降，
微信祝福来送上：
送你一件小棉袄，
温暖过冬无烦恼；
送你一碗红枣汤，
驱寒保暖又保健；
送你一粒幸运果，
生活幸福又快乐；
送你一杯甜蜜酒，
家庭和睦无忧愁！
小寒快乐！
小寒到，祝福送，
好运到，烦恼跑，
幸福到，忧愁跑，
快乐到，伤心跑，
美好到，衰伤跑，
小寒到了，
愿一切的好事至，
一切的不快跑，
小寒快乐
。
此份祝福，经过
春天的精心播种
夏天的辛勤耕耘
秋天的快乐收获
小寒的定时发送
收藏此条微信
就等于收藏了朋友的问候
收藏了永久的健康幸福
愿你每天都有好心情
四季都有好身体，
小寒快乐
小寒到啦
祝大家：小寒快乐， 吉星高照，
好运缠绕，快乐逍遥，
幸福拥抱!
最重要的就是身体健康！