大家千万别跑步

劝大家别跑了，因为太苦了。

跑步中的苦只有跑步的人知道。

不要看他们的朋友圈好像很励志的样子；

也不要被他们的外形所迷惑好像很性感的样子；

更不要被他们的分享催眠似乎很美好的样子；

……

实际上：跑步很苦的。

跑步的苦，我把它总结为三大类，八小类。

第一大类是跑步本身的苦。每次跑步得早起，躺在床上多舒服啊，但是得起床苦吧。起床后穿上跑步的衣服，出门开始做各种拉伸，做各种拉伸的时候，身体也很难受也苦吧。跑起来了之后的头三公里，是身体的发动期，就好比汽车停了一晚上刚刚启动一样，过了三公里有一个身体逐步缺氧的苦，这个时候身体在找各种借口停下来，这个距离是7-8公里，然后还要过一个坎就是“撞墙期”，这是身体的极限30-35公里，跑完之后，身体的各种疼，这些体验只有跑过才知道，苦吧。

第二大类是尝到跑步的甜头之后的苦。当跑了一段时间之后，会发现自己挺厉害的，就开始“作”，俗话说：no zuo no die。

比如：

本来跑前跑后拉伸；

本来带着敬畏之心；

本来穿专业跑鞋的；

本来核心锻炼的；

本来很多的本来就都免掉了，结果各种伤痛就如约而至什么滑膜炎，什么髂胫束综合症，什么代偿性拉伤……

于是伤痛就伴随着你，开心变痛苦。

第三大类跑步的苦就是习惯性带来的痛苦。什么是习惯性呢？就是自己的性格的性格特征带来的苦，比如自己是急性子就希望一步登天，一天跑出个世界冠军；再比如平时性格大大咧咧，不严谨，关键时刻掉三拉四；再再比如生活习惯不好，穿鞋不脱鞋带，晚上熬夜看手机……，这些平日里忽略不计的小习惯，给你造成了无尽的痛苦。有人要问不脱鞋带也会痛苦吗？当然！平时为了省时间，脚就在鞋子里踩进踩出，慢慢鞋后跟就会不平整。平日里没有一点关系，当你跑上10公里甚至更长距离的时候就会磨伤你的脚后跟，到时候会有钻心的疼，却找不出伤在何处？那种感觉谁有谁知道。

以上是三大类，接着讲讲八小类。

1，身体本身的原因，比如你的脚是平足啊，罗圈腿啊，心血管有问题啊，身体本身原因带来的苦；

2，年龄增长带来的苦，年轻人跑步具有天然的优势，他们的骨骼以及身体机能非常合适运动跑步，而随着年龄的增长这种天然的优势慢慢退化，年轻人很轻松能跑出来的成绩，你只能拼尽全力；

3，身体疾病带来的苦，你有冠心病，糖尿病，高血压，肾炎等等；

4，你只能在轮椅上看着别人跑的苦；

5，亲如父子，近如夫妇，亦难得终身相守，又何况其跑步呢？计划好两年跑完六大满贯赛，各种因素，只跑完五大，不知何年能跑完？准备好好的要PB，结果受伤要退赛，那种心塞只有自己品尝。

6，想来的不来，不想来的总出现，越是想取得好成绩，伤痛就越是如影相随；反倒是无欲无求，不经意来个好状态，取得个好成绩。伤痛和PB就是不是冤家不聚头。

7，跑步跑了两年，各种跑步群里打卡，冷不丁有人会说：你这么跑应该取得更好的成绩啊，咋还是跑渣一个？于是刻苦训练，天天跑不说还要各种核心训练，就是为了破4进3，或者跑进330，然后跑进300，想想容易啊，别人一句：这次没跑好，就只跑了个320，你听着就想倒地而亡。

8，还有一苦就是思想里的苦，跑步到底为了啥？

跑步有这么多苦，所以奉劝各位在家睡到自然醒，起床看看手机，查阅世界各地传来的各种“奏章”，玩玩游戏，下班一个“葛优瘫”，想吃就吃个狂饱，想喝就喝个狂醉，想抽就云山雾罩，生活多美好，跑步肯定脑子有毛病。

想身材好也不用跑步啊，可以吃各种代餐，节食辟谷做手术，立竿见影，也不必这么痛苦去跑步。“跑步伤膝盖”，一句话就可以心安理得舒舒服服，太美好。

舒服安逸的生活能让自己不“苦”，可就是给不了你“精，气，神”，“精，气，神”不是吃药能获得，也不是打针能获得，我发现只有在“苦”中能寻得，寻的过程就是修行的过程。