学会取景，美化生活
下午放学的时候，经过校园格桑花海。看见很多游人在那儿赏花。为了留住赏心悦目的美景，留住美好甜蜜的记忆，很多游人都在用相机拍照。为了拍出美丽的效果，被拍者不仅选择景色优美的地点，还尽可能地摆出优美的姿势，展示出最甜美的笑容。拍摄者则不断地调整镜头位置，尽可能地把那些影响照片效果的地方排除到取景框外，当人和景相融最好的时候，迅速按下快门，完成拍摄。
照片拍好之后，被拍者急急忙忙走过来，拿起相机看一看。如果觉得满意就很开心。如果不满意的话，就可能要求重新拍一次，以期取得满意的效果。
对于那些手拿单反相机的专业摄影者来说，他们总是选择那些非常美好的景致精心拍摄，一朵小花儿，一片黄叶儿，一只小鸟儿，一个丽人……同样的景物，他们拍出来的照片就会比非专业人士拍的好看些，给人更多美的享受。对于不懂摄影的人来说，拿着手机，对着景物啪啪地一通乱拍，美丽的花朵拍摄进来，旁边的杂乱野草也一起拍摄进来，就缺乏了美感，难以让人觉得满意。
02
看着那些拍照的人，我想到了中午和年轻同事的交谈。因为碰巧遇到一起去食堂吃饭，所以我们就在一起聊了一会儿。她和我分享了刚工作时的感受，因为上课前进行了认真充分的备课，但上课时看到有些学生不认真听课，感觉自己付出的劳动没有受到充分的尊重，便觉得有些失落，也影响了授课的热情。
我听了她的诉说，也深有同感。因为现在有些同学沉迷于手机，上课的时候也无法自拔，所以不论老师如何认真地讲课，他们也听不进去。其实他们自己也知道这样不好，但却不知如何解决。前天上课的时候，我就让他们写出最想改变的事情以及改变的阻力，有十来位同学都写想摆脱手机的困扰，但又没有办法抵制手机的诱惑。
其实不仅是这些年轻的孩子，就是我们很多老师，在下课期间也不自觉地拿起手机来刷屏。甚至有很多人在驾车的时候，也忙着玩手机，引发了很多交通事故。
智能手机就像菜刀，既可以切菜，也可以杀人，关键看你如何使用。然而，有些学生没有能够很好地利用手机，不能让手机帮助自己变得更加优秀，反倒为手机所累。他们觉得通过手机可以轻松获取知识，但不明白那些碎片化的信息只是让自己知道的东西多一点而已，并没有真正掌握知识。反而因为接受的信息过多，给自己造成事事都懂的幻觉，所以就不认真听课，不仅自己不能掌握课堂所授的知识，也给老师带去巨大的压力和痛苦。
03
在最开始的时候，我也和那位年轻同事有同样的困惑与烦恼，感觉自己的价值没有能够得到体现，甚至觉得这样的工作没有意义。后来我采用了一种方法，利用认知偏差中的取景效应，像拍照一样，尽可能选择美景，而略去其他。
我利用了取景效应后，上课时我更多地关注那些认真听课的同学，用目光和他们交流，这样我的眼里都是集中专注的学生，从他们的眼中看到了对知识的渴求、对老师的认可和尊重，这样我就会觉得更有热情和力量，自己的心情始终能保持愉悦与快乐，反倒又能感染一些同学，引得他们也听得认真一点。
正是这种取景效应，让我对上课不再感觉头疼和厌恶，让我得到更多快乐。采用这种取景效应，我还在心里设定一个较低的标准，每节课只要能有一个同学认真听课，我就可觉得快乐。如果能增加一个认真听课的学生，我的快乐就增加一分。通过这种方式，我就可以保持一个平和快乐的心态，充满热情地授课了。
04
奥斯卡·王尔德曾经说过：“乐观主义者和悲观主义者用不同的方式来看世界。”如果你把目光关注在美好事物上，世界就变得十分迷人。如果你把目光盯在丑陋事物上，这个世界就会变得非常肮脏。
像对待上课一样，我现在对待生活也是喜欢利用这种取景效应，能够把消极负面的东西排除在取景框外，尽量不让它出现在框内。如果不能完全排除，我就尽量让它出现得少一点，这样，人就会觉得更加快乐一些，幸福一些。
人们常说“情人眼里出西施”，不是情人很完美，而是恋爱中的情人只关注彼此的迷人之处。对待生活也该如此，用心灵相机，聚焦于生活中最美的景致进行拍照，美化自己的生活，享受幸福快乐。
（幸福小练习：回忆那些曾经让自己感觉幸福的时刻，试着将它们写下来，并分析它们有什么特点。)
公众号
安享幸福