你的不幸，其实是你自己选择的
发布时间：2021-07-21
心理学家阿德勒认为，我们的不幸，皆是自己“选择”的。
或许有人会疑惑，难道有人会主动选择“不幸”吗？那不是自虐吗？
答案确实如此。
有一次，好友玲和我讲述她和婆婆之间的事情，就说明了她的不幸或痛苦，都是她自己“选择”的结果。
玲和老公相识近20年（他们是大学同学），当年嫁给老公时，她公公不在了（可怜婆婆一个人带两个儿子生活），加上玲的妈妈在她大学时因病去世（渴望母爱），于是玲对待婆婆就像亲妈一样，有求必应，但婆婆偏心大儿子，总觉得他们夫妻俩帮助她大儿子是“应该”的，更可气的是，她这个大儿子是个妈宝男，啃老族，现在啃不动老妈，就开始啃弟弟这一家。
年初的时候，玲老公的哥哥突发脑淤血，现在是植物人状态，各项花销几乎都是玲出的，但婆婆（婆婆70多岁，没有什么积蓄，仅有的积蓄也都贴补给大儿子）还是不满足，用道德绑架的方式，让玲老公继续付出，甚至不惜举债（玲刚换了房子，手上没什么钱）。
看到这里，有人可能会说，都这么多年了，早该知道婆婆是怎样的人了，为什么玲还不改变呢？
是啊，她为什么不改变呢？
其实，像玲这样的人有很多，他们明知自己改变后，就不再痛苦（或减少痛苦），但就是很难改变，亦或说，他们根本就不想改变。
这就解释了阿德勒的观点——不幸，是自己“选择”的。
今天的文章，我们具体来说说。
01
你的不幸，
其实是你自己选择的
改变，对有些人来说，是艰难的。而正是“不想改变”，才导致了自己的痛苦。就像玲。
那么，为什么她不想改变呢？
这个问题，我也问过她。她的回答是，“不好意思”、“狠不下心”、“我们不管，谁管啊，没办法”，等等。
其实，这些回答可以归结为一点——她想当一个好人，不想当一个恶人。
这个原因很容易理解，因为渴望得到他人的认同，是人的需求之一。
但问题在于，如果玲想一直维护这个“好人”形象，就会处在心理失衡的痛苦中，因为她明确知道婆婆仍旧偏心，老公哥哥那边是个无底洞。
我们常说，人的善良，需要点儿锋芒，或许就是在提醒那些“好人”，不要忘记自己的痛，否则就是在主动“选择”承受痛苦。
《被讨厌的勇气》一书中也讲到：“人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了'不改变'的决心。”
可见，有些人的痛苦，就是因为“不想”改变。
02
“选择”不幸，
其实是有好处的
前面说了，玲选择不改变，是想当个“好人”，因为她渴望得到他人的认同，而这对她来说就是好处。
除此之外，她的不想改变，“选择”不幸，还会让她站在道德的制高点来谴责婆婆。
就像她和我抱怨婆婆，其潜台词就是“我对她那么好，她还不知足，从未考虑我的感受，她是一个不懂感恩的人，她是一个坏人”。
这样，她的付出虽然产生痛苦，但她会在其他方面得到“好处”，所以她不想改变。
她的改变只能发生在这时——即直到她能够意识到，自己最重要时，才会不那么在意别人如何看待自己。
后来的玲，“选择”改变了。
因为她和我说，“他怎么帮他妈，我不会过多干涉，毕竟他们有血缘关系，但不能影响我们这个小家的生活，而我也不会继续付出了，我就过好自己的生活，照顾好我们这个小家就行了”。
虽然这个改变有些晚，但好在已经开始。
另外，有人不愿改变，还有一个好处，即让自己处在熟悉的生活方式中，以获得安全感。
因为改变，意味着不确定，而不确定，会让人焦虑和恐惧。
所以，我们会看到，有些人即便在痛苦中，也不去改变，就是因为自己熟悉现状，担心一旦改变，不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。
比如，工作中遇到瓶颈的人，他们迷茫，但就是不肯做出改变，其中重要的原因就是，即便现在的工作让自己不知所措，心理压力大，痛苦着，但这样的感觉是自己熟悉的。如果自己选择了新的生活方式，就会有很多不确定性，未来难以预测，生活就会充满不安，而这也可能增加烦恼和痛苦。
所以，他们“选择”保持现状，这会让自己更加轻松，更加安心。
03
选择权，
一直掌握在自己手里
其实，通过玲和婆婆的故事，我在强调“人的不幸，是自己选择的”同时，还在说明，选择权，一直掌握在我们自己手里。
也就是说，只要我们“选择”改变，不幸就很可能离自己远去，只是很多人缺少这份改变的勇气。
正如《被讨厌的勇气》中说的：“你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏'勇气’，可以说是缺乏'获得幸福的勇气’。”
那么，我们该怎么拥有改变的勇气呢？
首先，觉知到自己不想改变的原因，进而拥有摒弃现在生活方式的决心。
意识到问题，才是改变的开始。
就像现在的玲，之所以做出改变，就是因为意识到现在的生活状态不是自己想要的，她要把注意力放在自己身上了，而这就是改变的开始。
其次，为自己想要的生活方式付出行动。
真正的改变，一定是从“意识”到“行动”的。因为行动，才会带来新的体验。
就像玲，她想摆脱婆婆给自己带来的烦恼，不仅仅是“意识”到改变，还要真正付出行动，比如，减少和婆婆的联系，停止付出，这样才能建立自己新的生活方式。
当然，真正做到这些不容易，但唯有真正改变，才能重获内心的自由。
正如《被讨厌的勇气》中阐释的：“自由就是不再寻求认可。”
也就是说，我们没有必要活在别人的期待中，因为我们只能为自己的人生负责，活出属于自己的人生。
终其一生我们只有一个人需要讨好，那就是自己。