为啥我去的稻城亚丁，没有这么累？很多姐妹...

为啥我去的稻城亚丁，没有这么累？

很多姐妹们上去过稻城亚丁的基本一片哀嚎，总结一下基本这么几个原因：

1、登山路线问题，先爬了五色海，后去了牛奶海 ❌

2、登山节奏问题，要么上山晚要么下山慢 ❌

3、高反问题，很多人直接飞到稻城县，第二天就开始登山 ❌

4、登山装备问题，包括穿的、吃的等准备不充分 ❌

🙋说明，我是一名登山徒步弱鸡，高反十级达人，整个登山过程中0吸氧无骑马，爬完虽然也很累，但没有大家说的这么夸张。避坑如下⬇️

1⃣️高反要慢慢适应！

我们从成都开往亚丁，一路都在慢慢适应高反，新都桥(3600m) - 理塘（4000m）-稻城县（3800m）- 亚丁村（4000m）。

虽然我很辣鸡，每天晚上睡觉必然头痛，但是开到稻城已经适应了很多，当晚还洗了第一次头。

2⃣️登山节奏：不管你在哪里，14点一定要下山！14点一定要下山！

我们严格执行的登山时间线：7:25从亚丁村2号站出发，8:30已经坐电瓶车抵达山脚下，11:30到牛奶海，12点吃饭，14点看完五色海，下山。16:40到白塔，稍事休息坐电瓶车到达大巴集合点，五点半坐大巴回景区门口。

3⃣️登山路线：一定要先牛奶海、再五色海。

很多人都是看到五色海近，就一鼓作气上去了，那可是80度的陡坡啊～ 去往牛奶海虽然远，但一大段都是平路更好走，从牛奶海去五色海也更好走。

4⃣️登山装备：

冲锋衣：抗风，保暖，很重要。

毛线帽：这是我们领队一再强调的，4000米山上的风太扎人了，吹一会儿就会头痛（别问我怎么知道的
登山杖&手套：有几段山路比较陡，不管上山下山都能有支点，带手套一个是保暖，一个是防晒。

保温杯&自嗨锅：喝/吃点热的，保命

墨镜：不说了，太晒，必备

登山鞋：最好是高帮鞋，不然会有各种小东西进鞋里

氧气瓶/袋：看个人情况，有备无患

湿纸巾/洗手液：吃饭补充零食、上厕所必备

糖：葡萄糖/麦丽素皆可，随时补充能量

其实我觉得登山路上的风景，比终点的两个海更美，如果你看过巴厘岛的恶魔之眼，长白山的天池，其实这些海（湖）是差不多的。

但我觉得，亚丁最美的地方在于路上层林尽染的红叶、巍峨壮丽的雪山、金光闪闪的佛寺、安静灵动的岩羊、下过雨后出现在草甸上，仿佛伸手可及的彩虹桥～