女人，懂得爱自己才是你的使命

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从当下的每一刻

好好陪伴自己

你爱自己吗？

有一个检验标准是，当你一个人时你会不会感到无聊？因为当你跟你爱的人在一起时，哪怕什么都不说，什么都不做，只是陪他坐着就很开心了。

那对你自己呢？怎样才是真正的爱自己呢？

很多人误以为爱自己，就是对自己好，买漂亮的衣服，吃好吃的东西等等，总之就是为自己尽点心意，做些令自己心生欢喜的事。这些并没有什么不对，但真正的懂得爱自己，是要从当下的每一刻好好陪伴自己开始。

比如此刻，你就可以尝试去感受你的身体。它的姿势、温度，它是紧绷或放松？疼痛或舒适？你要展示对自己的爱，就先展示你对自己身体的爱。

随时随地把一部分注意力收回来，放在自己的身体上，这就是爱自己的最好、最简单的方法。当你去感知自己的身体时，而不是把它当成一个支撑你的工具。这也等于是告诉你自己：我在这里陪伴你，你并不是孤单的。

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真正的爱源自于

你的内在状态

真正懂得爱自己，更重要的一点是觉知到自己的内在状态。你愿意去认识到你是怎样不爱自己的？又是如何从他人那里乞求爱和认可的？正如拜伦·凯蒂所说的，如果我只能有一种祈祷，那个祈祷就是：请不要让我从他人那里乞求爱、认可和赞赏了。

最怕的就是浑浑噩噩地过日子，像一个无名的乞丐，到处去乞讨同情、爱和赞赏，却不知道真正的爱源自于你的内在状态，当你的内在力量丰盛了，你的外在也会随之改变。

试着在生活中经常回到你的内心去观察自己，跟自己在一起。也许你一开始会很不习惯，因为你很厌烦自己或是你的生活情境，逃都来不及呢！

可是，当你逐渐把眼光由外界收回到自己内在的时候，你就会发现你的内在力量在逐渐地累积、增长，跟自己的关系也在逐步改善，那你此时便更懂得由心而出的去爱自己。

我们都害怕失去爱、害怕永远得不到自己想要的东西、害怕自己会永远孤单、得不到爱和拥抱、得不到支持。它们就像黑夜魅影，时时啃噬着我们的神经。

当内在力量够了时，我们就能有勇气去接受：我会失去爱，我会孤单，我会得不到支持，但我会爱我自己，我会陪伴我自己，我会支持我自己。那么情势就会逆转了。

因为真正懂得爱自己，是你愿意去觉知你内心的脆弱和孤单，并且愿意接纳它，陪伴它。当你真正懂得爱自己， 你才会认识到，所有的苦痛和情感的折磨，或是任何发生在你身边的事情， 都是成长对你的邀请。

亲爱的，懂得爱你自己才是你最高的使命。所有的爱都必须从你对照顾自己的身体开始，从你愿意回到自己的内在，增进自己内在力量而起。

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