为什么有些人老得慢？生活中的4个好习惯，快来看看你占了几个？

人的一生，生、长、壮、老、死，五个环节环环相扣，是生命自身的规律，因此衰老几乎是一个人人都会面对的话题，但在我们的日常生活中经常会有人看上去比实际年龄要年轻很多，因而对于衰老，其实也是可以通过一定的方式去延缓的。

抗老不看年龄，而是看时机

抗老也是一个老话题了，尤其在当今社会，随之生活水平的提高，我们对于美的追求也越来越高，很多时候经常会有：25岁之后就要抗老了、28岁之后就要抗老了，类似的言论层出不穷，岁数也不尽相同，抗老变成了一种越来越年轻化的话题，但其实抗老病，没有一个具体的年龄，每个人的体质不同，生活方式和生活环境也不相同，因此并不应该拘泥于某一年龄段要进行抗老，而是在皮肤出现老化迹象时就要及时抗老，当你的皮肤胶原蛋白流失加快、水分流失加快时就要引起注意了。

为什么有些人女性看上去要比实际年龄小很多?很多的“不老女神”不仅仅是花钱在护肤上，还花时间花精力在日常的生活习惯中，看看你有没有这些好习惯?

生活中的4个好习惯，帮助抗衰老

1.保持年轻的心态

哈佛大学的一位心理学教授在很久之前就做过一个“返老还童”的实验，认为一个人的衰老很多时候来源于心理暗示，认为老年人的虚弱、无力等除了自身生理疾病所导致的以外，还有一部分源于自己和环境所暗示下的习得性无助。衰老这个词不仅仅是生理上的变化，更是我们心理上的一个变化，当你的内心觉得自己已经逐渐衰老时，你衰老的速度就会加快，因此形成恶性循环。

在我们的日常生活中也是如此，通常看上去显得年轻的人，她的心态也会处于一个比较年轻的状态，并没有随着年龄的增长，给自己的心里设置一个禁锢，例如教授“返老还童”的实验，虽然不能直接改变老人们的心态，但让老人们处于20年前的生活环境中，环境的变化也会给心理带来暗示，让老人从心理上逐渐相信自己回到了年轻时候，回到了20年前，也给老人们的身体也有了明显的改善。

2.控制体重，坚持锻炼

研究结果证明：肥胖会使人衰老8岁以上。很多科学家认为我们人体的衰老和我人们身体中端粒的长短有直接的联系，当人体细胞在进行不断分裂的时候，我们染色体末端的端粒长度也会不断缩短，端粒越短时我们人体也会显得更加的衰老，而对于肥胖人群来说，可能会导致身体中细胞分裂过程中端粒被侵蚀的速度加快，让端粒变短的速度加快，从而增加人体的衰老速度。

同时随着年龄的增长，我们的肌肉会逐渐退化，当你的肌肉无法支撑住脂肪的时候，你的年龄在视觉上也会进一步增加。因此坚持锻炼这一点不仅仅是对于体重的控制，同时还可以延缓肌肉退化的进程，让自己看上去显得更加年轻。

3.注重护肤

想要看上去老的慢，护肤也是极为重要的一点，护肤不仅仅是涂抹抗衰老的护肤品，要想皮肤好，防晒少不了。

阳光中的紫外线是造成我们皮肤老化的主要原因，因此对于护肤，防晒极为重要，可以有效的预防我们光老化，防晒霜、遮阳伞等不仅仅是为了防止我们的皮肤被晒黑很是为了防止皮肤老化，类似这样的例子生活中也有很多，一位出租车司机因为平时开车时左边的脸经常暴露在阳光下，数十年下来，两边的脸产生了极为明显的差异，因此对于抗老，防晒是个必修课。

4.保证充足的睡眠

在我们人体进入睡眠时，身体中的各项器官相对应地进入休息和自我修复的阶段，因此睡眠对于人体而言至关重要，长期的睡眠不足，各项器官没有时间进行修复，长期累积下去，就很容易导致未老先衰，甚至诱发疾病，而充足的睡眠则会给身体带来自我修复的时间，也会让人体更容易释放抗衰老激素，消除炎症，看上去显得年轻。

这四个好习惯你占了几个?如果生活中还没有注意到这些，要赶紧跟上了，老的慢并不是一个伪命题，把握抗老时机，从我们的日常生活出发，让自己活得更加年轻。