别让情绪,成为心魔

情绪不是人的全部,

却能左右人的全部。

有朋友留言对心姐说,「开心时看什么都顺眼,觉得生活真美好,情绪跌入谷底时做什么都不顺心,提不起精神,不想理别人,做事总是开小差,整个人都不好了」。

的确,我们都是平凡人,都有小情绪,开心了想放声大笑,难过了想有人陪伴。工作的压力、感情的牵绊、生活的负担、期望的落空,难免让你被负能量包围。心情不好,想得太多,就会乱了思绪,为难自己。

01

有这么一个故事,老板把小王骂了一顿,小王又委屈又生气,回家便和妻子大吵一架,妻子很窝火,这时刚好儿子回家晚了,「啪」给了他一耳光。儿子捂住脸,无处发泄便狠狠踢了一脚自己家的猫,猫受惊冲到街上,正遇上一辆车开来,司机为了避让猫,却不小心把旁边的孩子撞了。

这就是心理学上经典的「踢猫效应」,说明情绪是可以传染的,当人的不满情绪和糟糕心情一直往下传递和扩散,无处发泄的最弱小的那个个体往往会成为最终的受害者。

02

坏情绪,不仅伤害自己,也很可能伤害自己最亲近的人,让无辜的人受到严重牵连,自己更加懊悔苦恼。

那么,哪些方法可以帮我们摆脱坏情绪呢?

1. 别对人和事赋予太多的意义 

你过度在意一件事而引发的不良情绪,往往是因为你对这件事赋予了太多没有必要的意义。太在乎一件事或一个人,就容易计较,容易受伤。

也别对自己要求太高,过多关注自己的情绪,反而会长期沉浸在情绪中难以自拔。

其实很多事情本身并不糟糕,关键在于你怎么看待它。当你给自己在乎的事赋予了太多的意义,就会有压力和心理负担,也会敏感到想太多。

2. 开拓眼界、放大格局 

「横看成岭侧成峰,远近高低各不同」。

同一件事,从不同的角度去看,从不同的立场去理解,就会有不同的感受。很多消极情绪的产生,只是因为你仅仅从其中一个角度看问题,掉进死胡同里了。

每个人的性格和经历不同,想法就不一样。开阔自己的眼界,别将自己禁锢在自己的小世界里。抛开局限,学会换位思考,将心比心,试着从别人的角度看问题,试着更理性地解读问题,心情自然会舒畅很多。

3. 去靠近正能量的人 

研究表明,情绪是会传染的,负面情绪如此,积极情绪亦如此。你的幸福感很大程度取决于与你相关的人是否也幸福。

如果周围人是抑郁的,则自己也容易变得抑郁。但是你可以从身边那些幸福的人身上「感染」幸福。

去靠近那个正能量的人吧,也记得善待自己关爱他人,让你爱和爱你的人都能越来越幸福。

问题会带来情绪,但情绪却解决不了问题。你若成为不了情绪的主人,必会成为坏情绪的奴隶。

心胸开阔一点,得失看轻一点,偶尔糊涂一点,别让情绪,成为心魔!

图丨网络,如有侵权请联系后台

-end-

杜言心

英国伦敦大学心理学硕士

国家二级心理咨询师

研究心理学多年

每晚十点,心姐陪伴你

来源:简易心理学(xinli01)

(0)

相关推荐

  • (周运)App每周星座运程7.4-7.10

    原文原载于"每日运势"App,经去函询问,作者表示身份保密,近几年星译社跟进此家日运得到读者们的广泛好评.运势风格为事件指导. 转载请注明星译社及译者. ★★★白羊座★★★--译者 ...

  • 心理学:经常“间歇性踌躇满志”,是身心出了什么问题?

    我们大部分人都有过这些体验: 努力一下午,熬夜抖音一整周:年初踌躇满志,二月虚度光阴:前一刻激励自己"吃得苦中苦方为人上人",后一刻只想找个沙发葛优躺-- 这种间歇性踌躇满志,其实 ...

  • 职场潜规则:真正厉害的人,都懂这7个,看破不说破的成长认知

    前几天,看到多年未见的大学同学发了一条朋友圈.一张黎明前黑漆漆的街道图片,配文道:"今年最后一条朋友圈.起了个大早,周围阴郁暗黑,一如即将过去的2020年." 是啊.如果用一个字总 ...

  • 心理学言多必失,聪明的女人从来不会说这三句话,未来会有福报

    2020-11-10 07:14 1生活中,真正聪明的女人,在为人处世中总会受人推崇喜爱,不仅能力出众,也知道在什么样的场合说什么样的话.古话说的好:"良言一语三冬暖,恶语伤人六月寒&quo ...

  • 身心能量流失的9个途径

    身心能量流失的9个途径

  • 心理学:越活越漂亮的女人,都喜欢做同一件事

    你有没有注意到这样一群人? 相比于别人倾国倾城的美貌,她们大多是很普通的长相,平平淡淡,可能第一眼看的时候,都不认为这个人会和美女挂钩. 但是,相处的时间长了,就会觉得这个人的身上有一种特殊的魅力,安 ...

  • 情绪是心魔,你不控制它,它便吞噬你

    情绪是心魔,你不控制它,它便吞噬你

  • 柒悦短语录『情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。』五

    ‌1⃣️ 时光给予我们每个人的机会是等同的,运用得好会溢满心怀.调制一杯适合你自己的时光,就是聪明机智.别跟风.别模仿.别作秀,你的时光你丰富. 2⃣️ 生活, 一向简单.节制.规律, 懂得健康的身体 ...

  • 情绪就是心魔

    佛说:"如心动则人妄动,于是体会到世间诸般痛苦." 人心妄动,则情绪生.如果你控制不了情绪,就一定会被情绪吞噬,带来诸般痛苦. 所以说,情绪,就是你的心魔.管好你的情绪,才能过好你 ...

  • 情绪是心魔、冲动是魔鬼

    各位朋友大家好,今天和大家聊一聊情绪话题,在我们的成长过程中很容易受到情绪的影响,学会控制情绪是一个人成熟的标志.冲动是一种突发的,很难控制的情绪.但尽管如此,你也一定要牢牢控制住它.否则一点细小的疏 ...

  • 佛说:情绪就是心魔,千万别让它毁了你一生!【早课】第843期

    点上方绿标收听[早课]主讲:云谷禅师 作者:云谷禅师  来源:日行一善共修平台 日行一善,一年行三百善,积善成德,改变命运.各位善友同修:大家早上好!这里是日行一善共修平台,接下来,让我们一起开始今天 ...

  • 情绪是心魔,厉害的人早就戒掉了!

    平常心是道 紫君 - 佛谣 点击上方音频播放 圣严法师说:"有德即是福,无嗔即无祸,心宽寿自延,量大智自裕." 生活不是一帆风顺的,每个人都会有情绪,这很正常. 但情绪就像水,宜疏 ...

  • 夜听 | 情绪是心魔

    (点击语音,聆听美文) 朝鲜族流传着这样一句话: 一怒之下踢石头,只有痛着脚趾头. 如果你不能控制自己的情绪,到头来受伤的也只有你自己.所以很多时候,情绪决定了人生的走向,脆弱的人被情绪掌控,沦为情绪 ...

  • 情绪就是心魔(深刻)

    朝鲜族流传着这样一句话: 一怒之下踢石头,只有痛着脚趾头. 如果你不能控制自己的情绪,到头来受伤的也只有你自己.所以很多时候,情绪决定了人生的走向. 脆弱的人被情绪掌控,沦为情绪的奴隶,而强大的人,早 ...

  • 情绪就是心魔(深度好文)

    朝鲜族流传着这样一句话: 一怒之下踢石头,只有痛着脚趾头. 如果你不能控制自己的情绪,到头来受伤的也只有你自己.所以很多时候,情绪决定了人生的走向. 脆弱的人被情绪掌控,沦为情绪的奴隶,而强大的人,早 ...

  • 情绪是心魔,厉害的人早就戒掉了

    生活不是一帆风顺的,每个人都会有情绪,这很正常. 但情绪就像水,宜疏不宜堵.学会控制情绪,不能把情绪看得过重,也不能一味遏制情绪的产生. 情绪就是心魔,稳定的情绪,就是一个人最顶级的人格魅力. 情绪不 ...