12分钟稳定核心与手臂的流瑜伽，值得你收藏！ / 开普饭

练习瑜伽,核心力量讲的不是八块腹肌,是以腹部为核心.覆盖四肢的协调控制能力.话说核心力量是否达标,试试这个瑜伽手臂支撑体式就知道了!‍ 天平式 Tolasana 这个体式需要腹部.背部和手臂力量,找到 ...

第1-2套第1-2套全部以支撑动作为主,可以有效的加强核心.上背部以及手臂力量第3套第3套的练习,全部以加强核心为主,手臂和上背部也会练习到第4-5套内容来自一直瑜编辑 / Linda E ...

今天给大家推荐一套有点强度和挑战的核心&全身拉筋流瑜伽序列,一起来看看吧: 动作1-2: 猫牛式热身吸气,抬头脊柱向后流动呼气,骨盆向后转动脊柱向前流动重复练习2-3组最后,还原, ...

巴菲特说:"要与伟大的公司为伍". 由于我们没有能力去经营一家公司,所有就要找到优质公司,找到一群优秀的人才,然后把我们的资产在合适的价位托付给他们. 所以价值投资首先最重要的一条 ...

在瑜伽练习当中,我们经常强调核心的重要性,强大的核心力量可以更好地帮助我们稳定躯干,将力量更好地传达到四肢,避免运动伤害! 今天,小编给大家分享一套变体的核心序列,能够充分练习到整个核心区域,有一定强 ...

减脂计划实现了吗? 如果还没有,抓紧行动起来因为寒露已过,冬季很快就来了今天,分享一套高强度流瑜伽序列,自己在家就能练,还等什么?赶快动起来! 01.下犬式-单腿下犬式从猫牛式进入下犬式停留3 ...

111 流瑜伽,以体式衔接行云流水而著称. 分享一组经典的流瑜伽串联序列,体式与体式之间衔接流畅,坚持练习,既能强化核心,也能美化手臂线条!一定不要错过! 01.vinyasa flow 从下犬式进入 ...

今天推荐一套流瑜伽,围绕平衡为主题,挑战单腿平衡.手臂支撑平衡,找到身体整体的协调和统一主题Theme:平衡流瑜伽难度等级Level:★ 时长Time:32'16'' 平衡流瑜伽 ↓

不定期瑜伽视频教程更新来啦!今天带来的是一套40分钟左右的流瑜伽练习,强度适中,节奏流畅,做这套练习需要有一定的正位基础哦~ 深圳入夏了,录制这期视频时窗外一片蝉鸣,那就伴着蝉鸣声来完成这套练习吧~ ...

12分钟稳定核心与手臂的流瑜伽，值得你收藏！