彻底根治【打呼噜】顽症
.打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,生活中许多人都有打呼噜的毛病。很多人以为打呼噜司空见惯是件平常的事,晚上睡觉打呼噜没什么大惊小怪的。还有人把打呼噜看成睡得香的表现,委实可笑。其实打呼噜是健康的大敌,打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,从而形成低血氧症而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛等症,更严重的是夜间呼吸暂停时间超过 120 秒则容易在凌晨发生猝死,全世界每年由于打呼噜直接窒息死亡的患者就达数十万人!著名相声表演艺术家马季、航母舰载机总指挥罗阳、小品演员高秀敏等等,他们的去世都与睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。现代医学对打呼噜目前还没有能够有效治疗的药物和疗法。笔者经多年临床研究,发现了一个可以一次治愈打呼噜的中医秘方,可谓剑走偏锋,出奇制胜!现忍痛割爱,望见者珍惜,让更多的患者朋友早日摆脱打呼噜的致命危险!A.一次治愈打鼾秘方:瓜蒂散 3 克服用。伤寒论有用瓜蒂散催吐的办法治疗痰诞壅塞胸中,患者服用瓜蒂散后会又吐又泻,吐出大量粘腻痰涎即愈。请注意:血虚,即体质过于虚弱者不可用瓜蒂散。其次,因瓜蒂苦寒有毒容易伤气败胃,非形气俱实者慎用。服用瓜蒂散呕吐不止者,可服麝香 0.03~0.06g 解之。B.睡眠中由于重力作用,舌根下悬雍垂、软腭松弛阻塞气道,致使气流进出困难,就会打鼾。医学上有一种疾病,叫呼吸睡眠暂停综合症,道理也是一样的。长期呼吸不畅、打鼾,除了影响智力外,还可能引起肺心病、心肌受损,有的还会影响颌面骨的发育,形成特殊面容。宝宝睡觉需要大量氧气发育,而打鼾会使孩子在睡眠中严重缺氧。打呼噜虽是呼吸系统疾病,但会引起高血压、心肌梗塞等多种疾病,严重影响身体健康。咽喉部位的悬雍垂、软腭松弛造成气道狭窄是导致鼾声如雷的因素,多种原因可以造成气道不同程度的狭窄,打呼噜者的气道通常比正常人狭窄。生理性鼾症又称良性鼾症,是由感冒疲劳等引起的症状,时间短暂,基本不会影响正常呼吸时的气体交换,只要改变睡姿就可以缓解。病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过 60dB 以上者,5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象,称阻塞性睡眠呼吸暂停综合症,治疗刻不容缓。打鼾的真正源头也是松弛的咽腔肌肉(悬雍垂、软腭等组织)导致气道狭窄造成的,最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉,增强肌肉力量,使之结实坚硬,从而正常顺畅呼吸。除鼾法宝自助理疗绝技,完全解除顽固打呼噜的致命威胁,彻底根治:一、伸舌练习:尽力把舌头伸出,伸出去再缩回来,再尽力伸出、缩回,如此反复伸缩,每次 200 下以上,直至咽腔感觉很酸。二、干漱口练习:不含水,把腮帮子鼓起来再缩回去,如此反复鼓缩,每次 200 下以上,直至咽腔感觉很酸。含水鼓腮漱口也可。三、扫牙龈练习:用舌头快速扫过牙齿外侧(靠脸颊一侧)的牙龈。先舔扫上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,每次 50下以上。然后同法舔扫下颚的牙龈,直至咽腔感觉很酸。四、卷舌练习:舌顶上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,每次50 下以上,直至软腭感觉很酸。经常做“啊“的练声也同样能锻炼软腭。前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。这 4 个练习,每天有空就做。初次锻炼时,做到 50 下,就感觉咽腔很酸,这恰好证明了原来的肌肉是松弛无力的,急需锻炼。起初每天锻炼 3 次,坚持一段时间症状消除后,每天只需锻炼一次即可,百益无害。因为咽腔肌肉在日常生活中基本得不到锻炼,只需要稍微锻炼,对肌肉的刺激特别大。所以上述四种练习自助理疗见效特别快,效果特别好!快则几天,慢则几十天,就会彻底消除鼾声,甚至连粗重的呼吸声也听不见。科学原理:一是锻炼后咽腔肌肉变得结实紧致富有弹性,会使呼吸道有效变宽。即使在熟睡时,完全放松的肌肉所占的体积仍然远远小于原来的体积,悬雍垂、软腭下垂的程度也大大减少,呼吸道就宽阔了。二是气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动,呼噜声就没了。这两个特点抓住了打鼾扯呼的要害,其中第二点更为重要。即使呼吸道很宽阔,如果肌肉过于松弛,气流通过时仍然会导致咽腔组织强烈颤动,鼾声就是由于颤动而产生的。其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头把软腭与呼吸道分离,与这个练习是一个道理。但止鼾器携带不方便,佩戴不舒适,而且需要终身使用,缓标而不治本。民间治疗打鼾的偏方,比如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等,目的也是促使咽腔的肌肉收缩,体积减小,从而使呼吸道宽阔。但这些偏方的效果比较有限,唯有锻炼咽腔肌肉才是标本兼治的最佳医案!此疗法非常科学,适用于任何人根治打鼾。即使过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物,或者连续熬夜、过度疲劳的人,只需要通过咽腔肌肉自助理疗练习,都能做到完全根除打呼噜这个致命的毛病。
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