薛永武：考生高考前的心理调适

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如何在高考前调整好心态，这是所有考生必须要解决的问题。为了调整好自己的心态，每个考生都需要客观认识高考对于人生的重要性，既不能草率马虎，又不能如临大敌，胆战心惊，而是把高考当作人生一次重要的历练和比赛，既要举重若轻，泰然处之，又要谦虚谨慎，积极稳妥，扎扎实实，保持自信的态度，积极稳妥地完成考试。

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一、客观认识高考的重要性

高考是人生一场非常重要的考试，但不是唯一的一次很重要考试。在以往的考生中，有很多同学是通过多次高考最后才上大学的。即使这次高考失利，没有能够进入重点大学，这也不意味着人生一定会失败。许多成功的人士出身寒门，毕业于普通高校，甚至是专科学校、成人高校或自学成才；而考入重点大学的考生也未必都是成功的人生，重点大学有的学生不珍惜来之不易的学习机会，甚至因为不好好学习而被学校勒令退学。

高考的成败得失能够对人生产生比较大的影响，但不是决定性的影响，因为人生是一场漫长的马拉松，而绝不是百米冲刺。人生要笑到最后，不是单纯看高考是否取得好成绩，而是要看长期乃至一生的努力与否。

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二、考生对高考应有的态度

考生主观上要高度重视高考，战术上要重视考试的每一个细节，但在战略上要藐视考试，要举重若轻，泰然处之，要有水来土掩、兵来将挡的心态。

当然，考生在心理上的临场发挥也非常重要。考场发挥好，可能犹如神助，取得比平时还要好的成绩；考场如果发挥欠佳，有可能达不到平时的水准。个人即使努力控制自己，但有时难免事与愿违，难以驾驭自己的心理状态。

考生客观上要顺其自然。因为从高考阅卷的主观试题判分，到报考志愿人数的多少等偶然性，都有一些不能确定的因素，你不得不“听天由命”。

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三、考生高考前的心理准备

正确的自我认知。高考前，每个考生都需要对自己目前的学业状况进行简要的评估，正确认识自己各科学习中的优势和不足，尽可能扬长补短。在补短的过程中，能补多少就补多少，因为有些短处你是避免不了的。但如果实在补不了短，也不要勉强，不能因小失大。通过正确的自我认知，克服自卑或自负的不良心态，以自信的态度，精神饱满地迎接每一场考试。农民手中有粮，心中不慌；考生准备充分，心理也就不会紧张。所以，关键是平时的学习是否扎实稳定。许多考生面对高考之所以会产生比较紧张的心理，一是因为对高考的重要性认识过分了，容易造成心理压力；二是考生平时学习不扎实，满足于一知半解，对所学的知识没有融会贯通，心里没有底，心中无数，考试前自然就会紧张。

提高控制情绪的能力。情商对于考生非常重要。每个考生都需要提高管理自己情绪的能力，面对高考，要自觉克服紧张、恐惧的心理，以坦然积极的心态面对考试。高考是国家选拔人才的一次考试而已，而不是唯一的考试。每个考生都应该把高考当作对自己学习状况的一次检验，而不是决定自己生死与未来命运的大决战。

亲爱的考生朋友，你在高考面前，应该跃跃欲试、放手一搏，而不是瞻前顾后、前怕狼后怕虎，畏手畏脚。“人生自古谁无死？”“醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？”人生如果连死都不怕，你还怕高考吗！高考能耐汝何？！

责任编辑：孙圆圆

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