养肺就是续命，三招让你肺长寿、少生病！

肺作为人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖、保护作用。在疫情反复的当下，好好养肺就是续命！

女人不养肺，老得特别快；男人不养肺，患癌概率高；老人不养肺，小心病缠身；

肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能；而且肺功能受到影响，皮肤得不到充分营养，人就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。

老人如果肺气不足，常会感到气短、乏力，患有老慢支、哮喘的人，肺气受伤，易导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

吸烟很伤肺，每年因吸烟而导致的肺癌比例相当高。

中医认为，肺朝百脉，主治节，可助心行血，推动和调节全身血液的运行，“诸气者皆属于肺”，气行则血亦行。因此，养肺健肺非常重要。

今天分享最简单、最方便的养肺方法。

1、搓太渊

手腕上有肺经的总开关——太渊穴，它是补强肺气的第一穴，搓太渊穴可以增强人的肺气。

位置：拇指指根下面的那个窝。

方法：将两手的太渊穴靠在一起，相互磨擦。1分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微发热。

2、推肺穴

手太阴肺经位于手部的少商穴、鱼际穴和列缺穴，经常按摩可以提高肺部功能，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩。

方法：十指交叉，用大拇指向前推，每个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。

3、呼吸操

晨起后，常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。

人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。

方法：每天睡前，平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋或者小枕头；用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去。

刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

疫情当前，一定要记得养肺！