练成肌肉男究竟要经历些啥? 让这5个男人告诉你!

拉扎尔

拉扎尔的肌肉块儿虽然不是最大的，但身材比例和肌肉线条却是最棒的。13年就已经拥有人人羡慕的身材，但其实这花了他10年的时间去打磨。

挫折在所难免，比如身体受伤卧床养病，期间他几乎丢掉了所有肌肉线条。但后来仅用9个月时间将身材恢复原状，靠的就是对健身的热爱。

小鲜肉大卫

四肢修长、骨架宽大，再加上一身肌肉真是相当养眼的身材。他叫大卫，年仅20岁就能达到这样的水平，其实不光是天赋。

他很早就开始接触力量训练，14岁的他就已经相当勤奋，放学后不是和同学玩耍、更不是回家做作业，而是在健身房度过2个小时的训练时光。

疯狂的练、拼命的吃，让他的形体每一年都有大变化。在他17岁那年，无论是身材、力量就已经完爆大多数成年人。骑着火箭在进步，靠的就是超出常人的勤奋。

詹姆斯 艾力斯

2年前的他有一点肌肉、但看上去还是很普通。仅仅2年时间，他便登上了世界肌肉模特大赛的舞台，用身材和微笑迷倒了所有人。2年时间进步如此迅速，靠的就是对健身一丝不苟的态度。

jaco de bruyn

10年前的身材就已经相当不错，但他选择了继续深化。6年后彻底摆脱平凡，顶尖身材令人惊讶。能有这样的蜕变，靠的就是不安现状、不断挑战自己的精神。

斯文·斯滕斯高

来自丹麦的98岁爷爷，世界上最年长的力量举运动员。89岁那年因为一场心脏病我们差点失去他，如今却又看着他继续挑战大重量，真是不可思议。

没有被年龄限制脚步，他用自己的方式活出了格外精彩的人生。不畏惧死亡，坚持自己的事业，靠的就是那种不放弃、越挫越勇的精神。

打造好身材并不容易，每一丝肌肉增长都伴随着无数的汗水洒落。在这些令人羡慕的肌肉男背后，鬼知道他们都经历了什么！