扳手腕有风险, 断臂那可不是一般的疼...

扳手腕，随时随地都可以进行的力量比赛。当两只手臂用尽全力，没有任何一方希望败下阵来。当双方僵持不下时，就有可能发生第三种结果——骨折。

近日一段来自国外的扳手腕视频，看得人触目惊心。视频中一位年轻小伙儿正在和一位大叔正在做准备运动，比赛即将开始。

一番较量后，大叔开始占上风，就在他继续发力的那一刻，小伙的小臂却被掰断，整个左臂当场就无法动弹了。

看着都疼

还有另一起事故来自一场扳手腕大赛，白人手臂折断的姿势与之前那位小伙出奇的一致，似乎都能听到“咔吧”的一声。

为什么会骨折？

扳手腕骨折的情况更容易发生在两位势均力敌的对手身上，因为谁也战胜不了谁，突然使用爆发力就容易导致骨折。

扳手腕最容易导致骨折的部位，便是上臂的肱骨。在它靠近肘关节的地方，叫做肱骨踝。它承受牵引力的能力较强，比如我们日常提东西。但承受剪切力的能力很多，如果扳手腕姿势不当、用力过猛，就可导致骨折。

在扳手腕时，往往是两人一时兴起就直接开始。这样你的肌肉没有得到热身，发挥不出最大实力。此时猛然发力，就可能拉伤肌肉、折断肱骨。

在扳手腕前，应该充分活动你的腕关节、做几个引体向上让小臂充血。这样既降低了伤病风险，又能提高运动表现。

另一个技巧便是抢手腕，在比赛一开始迅速转动手腕，这样会让对方更难发挥出实力。当然，想要技巧生效，首先你得有力量。

以下几个实用的动作，可以锻炼你的握力及臂力