7种健身房“愣头青”大盘点, 这是在用生命举铁啊!

健身是最安全的一种运动、但它也可能变成最危险的。不改掉下面这些坏毛病，健身练到最后，就会演变成伤身运动

越练越残型

为了强行硬拉起了一个超出自己实力的重量

他的腰部反弓、手臂使出了九牛二虎之力

这些都是硬拉动作最忌讳的行为

手臂肌肉撕裂、腰椎受伤，都是错误动作会造成的后果

拒绝龟背硬拉、保护好你的腰

它还要为你工作一辈子呢

自以为很强型

自不量力、急功近利的心态谁都有

但最好不要把它带到健身房

后果不仅很尴尬，有时还会伤到你

骚里骚气型

健身没有一种定式，100个人就有100种方法

但如果你想要改变身材

还是不要在健身房里这样做了

药物哥

这位正在卧推的大哥看上去很强

但仔细看他的手臂，有没有发现什么不对劲呢

没错，为了看上去更大，他在手臂里注射了药物

但这样子走捷径，你并不会真正变得强壮

反而会面临截肢的风险

借力狂魔

把孤立训练做成全身性训练

这样扭下去二头肌不会增长一丝肌肉

腰反而可能先累垮掉...

选择你能控制的重量、规范自己的动作

这样既可避免受伤，又能把肌肉练到位

宁假勿轻型

为了照顾自己的面子，总是挑战一些大重量

然而每次的运动轨迹只有5cm那么长..

放慢动作、延长运动轨迹

充分让肌肉得到收缩与拉长

这是刺激肌肉生长的必要条件

揩油色魔

助人为乐是好事，但是不要打着教健身的旗号耍流氓

这样碰到其他有正义感的健身人士，相信一定会为妹子打抱不平的

你还遇到过哪些“愣头青”行为？欢迎在评论区分享

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