【养生篇】十二时辰与中医经络养生对照表~！

十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状时辰宜忌子时 23:00-01:00夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段。鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善太息。宜：睡觉。忌：熬夜；吃夜宵。丑时 01:00-03:00鸡鸣，又名荒鸡。指深夜过后，鸡鸣之时。牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。宜：熟睡。忌：熬夜；生闷气；久视。寅时 03:00-05:00平旦，又称黎明、早晨、日旦。天刚蒙蒙亮的时候。虎肺肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。忌：熬夜。卯时 05:00-07:00日出，又名日始、破晓、旭日。指太阳刚露脸，冉冉初升的那段时间。兔大肠大肠经牙齿疼痛、颈部肿大。宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经。忌：饮酒。辰时 07:00-09:00食时，又名早食。吃早饭的时间。龙胃胃经腹胀肠鸣、消化不良。宜：及时吃早餐，调理胃经。忌：早餐质量不好巳时 09:00-11:00隅中，又名日禺。临近中午的时候。蛇脾脾经舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。宜：适量饮水，调理脾经。忌：思虚过度，久坐不动。午时 11:00-13:00日中，又名日正、中午。此时太阳最猛烈。马心心经喉咙干燥、头痛、口渴难忍。宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。忌：午餐过多；餐后马上运动。未时 13:00-15:00日昳，又名日跌、日央。指太阳偏西。羊小肠小肠经喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。宜：调理小肠经。忌：多吃食物。申时 15:00-17:00哺时，又名日哺、夕食。指傍晚。猴膀胱膀胱经头痛、眼睛痛、颈项痛。宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经。忌：憋小便。酉时 17:00-19:00日入，又名日落、日沉、傍晚。指太阳落山的时候。鸡肾肾经四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。宜：休息；调理肾经。忌：过劳。戌时 19:00-21:00黄昏，又名日夕、日暮、日晚。此时太阳己经落山，天将黑。狗心包心包经胸痛、心律不齐、手部灼热。宜：吃晚餐；心情快乐；散步，调理心包经。忌：晚餐过于肥腻；生气。亥时 21:00-23:00人定，又名定昏。此时夜色己深，人们己经停止活动，并己经安歇。人定也就是人静。猪三焦三焦经耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。宜：心平气和；入睡；调理三焦经。忌：熬夜；生气；饮茶。

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