冬至日，除了吃饺子，还是一个练功的好日子

冬至日，吃饺子。

每年的冬至、夏至日前后，练传统功夫的师兄弟都会相互提醒，冬至、夏至日一定要练功。无论站桩、打坐、太极拳、易筋经、八段锦、梅花桩等等传统功夫都有这样的说法。

今天冬至，你练功了没？

这是从何而来，又有什么说法呢？

冬至，在远古时候已经订立，是“二十四节气”之一。

这是一种文化，当然也可以认为这是历史上自远古以来形成的习惯。当然，这远非习惯那么简单。我们的祖先在很多很多年前就知道这一天白天时间最短，将其称之为“阴极阳生”的一天。

我国传统文化中认为自然界的所有事物都能分为阴阳两个方面，阴阳相互对立，又相互统一，还能相互转化。而冬至日，就是一年中的“阴”到极致，开始向“阳”转化的时间。

因此，这个时间很重要。也因此，这个日子，很多地方要过“小年”。由此，在民间流传着“冬至大如年”的说法。

从冬至日之后，开始数九。冬至日练功，也就是我们平时所说“冬练三九，夏练三伏”的来源。“冬练三九”是勤奋，更有祖先留给我们的大智慧在其中。

在《易经》的复卦象辞中，有“先王以至日闭关，商旅不行，后不省方”的说法。其中的至日，就是指冬至和夏至。

复卦之意为“周而复始”，意思是说事物的发展规律是循环往复，季节变化也是如此。而在冬至日和夏至日，人们都不外出，而是休养生息、静养元气。

道家认为，在冬至练功，能够把握阴阳相生的玄机，感受阴极阳生，得天地之机。这个时候练功最重要。

在道家理论中，将天地认为成一个大宇宙，而人体是个小宇宙。天地有一定的运行法则，人体也有一定的运动规律，那就是气脉开闭，这个气脉随着节气变化而变动。

在冬至日的时候，是一阳来复之时，人在这个时候练功，能够得到最好的效果。

《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”

可见，在东汉时期，人们已经将冬至日作为一个非常重要的养生时机。

南怀瑾先生讲打坐修行的时候说：“冬至和夏至就是一顺一逆，这个时候把握天地法则，打坐一个时辰，等于两个坐三个月的功夫。”由此说明，佛学里也有这样的说法。

冬至、夏至日练功，就像一天中重视“子午”时一样。因为子时、午时是一天中的阴阳转化之时，而冬至、夏至日时一年中的阴阳转化之时。

有人要问，冬至日，那么冷，怎么办？

练功的时候一定要防寒保暖。这可不仅是今天要这么说，古书上早有记载，当然要找个暖和的地方练功。