『冬季养生』冬天穿衣服的注意事项

高领毛衣、长筒皮靴由于能有效地抵御冬天冷风侵袭，成了不少时髦妇女过冬衣服的首选。但是这些衣物紧紧地“捆”在身上却会对人体健康造成不良影响。我们在冬天穿衣服的时候，千万不要“两头过紧”。

1.穿衣切忌衣领过高过紧

衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到头的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。有些穿高领衣服的人在转头时速度过快，会诱发心动过缓以及低血压，造成脑部血流的减少和暂时中断，严重者可出现晕厥、面色苍自、神志不清。上述症状一般会在几秒钟内消失并很快恢复正常，但也有可能使一些人在较长一段时间内不省人事，医学上称为TIA，属于危险症状。

2.靴腰过紧当心皮靴病

由于皮靴偏小过紧，穿着不适，会使足背和躁关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、跺部和小腿处的部分组织血液循环不良，出现小腿轻度肿胀、疼痛和足背处疼痛等症状，在医学上也称其为胖浅神经压迫症、腿鞘炎、脂肪垫炎等，统称为皮靴病。

同时，由于高筒皮靴透气性差，行走时后足部分泌的汗水无法及时挥发，这就给各种细菌如厌氧菌、真菌等形成了良好的生长和繁殖环境，从而导致足癣、指甲癣的发生，而这两种疾病也会使很多爱美的女性不能在夏日大大方方地赤脚穿着凉鞋。因此，为了避免高筒靴对人体造成的危害，穿着高筒皮靴的靴腰不宜过紧，并应经常适时地脱掉皮靴或用热水洗脚，以改善足部的血液循环，消除足部疲劳。

不同的场合，对所穿着的衣物宽紧度要求也不同。在剧烈运动时，如攀岩、骑越野单车、滑雪等，需要穿着较贴身的衣物以增强灵活性，而在一些较轻松的场合，如野外摄影、旅游、钓鱼等，则可以穿得宽松一些，减少衣物对身体的束缚。