今日冬至，一九第一天！吃三白、三雪，记好6件事，不然伤心伤脾又伤肺！
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天时人事日相催，
冬至阳生春又来。
——冬至
今天是二十四节气的冬至，关键又吉祥的一天，知青网特为老朋友们提前送来养生习俗攻略，祝愿大家健康快乐，如意平安！
2020年冬至时间
12月21日
农历冬月初七 星期一
冬至，是北半球白天最短、黑夜最长的一天，它就像一个转折点，从这一天起，黑夜渐短，白昼渐长。
冬至开启了一年中最冷时节的序幕，此节气过后，气温往往会大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。
不过冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
冬至是我国重要的岁时节日，民间有“冬至大如年”之说，把冬至看得与过年同等重要。其节日习俗传承已近3000年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。
贺冬至
古代人们认为，“冬至”是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，这一天是个吉祥的日子，预示否极泰来，值得庆贺。
冬至那一天人们庆贺祝福的活动，包括臣子对君主的祝贺、弟子对师长的祝贺、幼者对尊长的祝贺。
开始数九
冬至一到，开始数'九'。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，天气才开始转暖。
祭天祭祖
很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。
祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。
北吃饺子南吃汤圆
“冬至饺子夏至面”，过去人家过冬至，饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。
在江南，冬至盛行吃汤圆，又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
冬至养生指南：重点在“躲”
冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。
三白
三雪
三肉
马上冬至了，最早最美的冬至祝福：送给微信里最好的朋友
冬至快到了，
微信关怀早送到，愿你：
烦恼忧愁全抛掉，
寒风冷意都赶跑，
幸福平安来开道，
开心快乐紧拥抱，
温暖真情来储藏，
幸福一生乐逍遥。
冬至节气，祝福先行；
发条微信，送到就行；
如果在忙，不回也行；
我思念你，知道就行；
远方的你，顺利就行；
记得想我，偶尔就行；
看完之后，微笑就行。
祝微友们，冬至快乐！
关怀送上，安康伴你！
这份冬至习俗和养生指南，是专为中老年朋友量身定制，很全面，很珍贵，很重要！一定要保存好，送给家人朋友！祝大家健康快乐地迎接新的一年！
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