穴位保健方，助你摆脱更年期烦躁，易怒，出汗

“

▼

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

”

网友提问：

冯名雨老师，我想问下和女性更年期相关的问题。就是我今年48岁，更年期的症状非常明显。比如和家人聊天，瞅谁都上火，动不动就得数落对方几句。

除了脾气之外，自己在晚上睡觉过程中，频繁出汗，睡觉时一身衣服，半夜睡觉还得再换一身干爽的衣服。像这种烦躁，易怒，出汗的情况，有没有可以缓解的经络穴位呢？

关于女性更年期的咨询，基本上每天都有朋友留言咨询。就这个朋友的问题，就伴随有更年期的三大表现症状，分别是：易怒，盗汗，以及失眠。当然了，这位朋友的失眠不明显，只是半夜易醒的次数多了些。

观察这个朋友的舌苔，整体舌苔较少，舌头整体偏红居多。对于舌诊我们之前简单讲过一点，就是观察舌质的红白情况。正常舌质是淡红色，如果偏白，身体偏寒居多；如果偏红，身体热证居多。那么，这个朋友多半就是肝肾阴虚，热证居多了。

具体应该如何调节呢？我们分析下

1

易怒

首先， 人体五脏，肝心脾肺肾，对应人体的七情喜怒忧思悲恐惊。其中，肝对应怒。中医也有：「怒则伤肝」的说法。所以，这个朋友经常看谁都不顺眼，瞅谁都容易脾气，就是肝火旺盛的表现。所以，第一个我们要用到一个清肝火的穴位，太冲穴

「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

「释义」：此穴是肝经原穴，也被称为人体的撒气桶。当我们遇到易怒问题的时候，按揉艾灸此穴，可以有效缓解怒的情况。并且此穴也是一个保肝养肝的大穴位，对于那些熬夜脾气大的朋友，也是非常有帮助的

2

滋阴

其次，我们刚刚讲了肝火旺盛导致易怒，而中医认为：肝肾同源。两者为何同源？

因为从先天角度来看，肝肾共同起源于生殖之精；且从五行角度来看，肝五行属木，肾五行属水，肾水充盈可以滋养肝木，肝木得到肾水的滋养，肝的阴阳平衡，不容易出现肝火旺盛导致的暴躁易怒问题。

女性更年期的到来，其主要原因就有：「天癸枯竭」。而天癸这个物质就来源于肾。而这个朋友热证居多，所以，滋养肾水以平息燥热，推荐：太溪穴

「位置」：内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

「释义」：太溪穴和太冲穴类似，都是本经络的原穴。身为肾经原穴的太溪穴，艾灸后可以滋养肾阴，有效补充人体亏虚的阴液。

太溪穴在这里有两大作用：

第一，艾灸太溪穴，肾阴充盈，而从五行来看，肾五行属水，肝五行属木，肾水可以滋养肝木，缓解肝火导致的易怒问题

第二，晚上盗汗的情况出现，实际上就是体内的阳气大于阴液，从而灼烧阴液，迫使阴液外泄的表现。阴液外泄借助的是皮肤的毛孔，外在表现就是晚上出汗。

所以，阴液失衡是出汗的主要原因之一。而太溪穴，弥补阴液的亏虚，当阴液平衡恢复的时候，就是出汗情况好转的时候

3

补肾

最后，我们在艾灸一个穴位，就是肾俞穴。肾，乃先天之本。肾俞穴是肾的背俞穴，可以调节肾的功能。

「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

·END·

冯名雨艾灸