【经络养生】足太阳膀胱经的功效及主治病症（附：视频配图）

足太阳膀胱经经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁，到达腰部，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中。

另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。

【治症病症】：

本经所主病候：

外经——头、项痛，头、项强痛，眼痛多泪，鼻塞，流涕，鼻血，痔疮，经脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、腘窝、腓肠肌等处疼痛，足小趾不能运用，疟疾。　　内脏——癫狂，小便淋沥、短赤，尿失禁。

本经主治病证：脏腑、头部、筋病。

足太阳膀胱经

经络走向

膀胱：是人体废水“排放师”，膀胱好，排得才畅快。

膀胱和膀胱经的作用

膀胱是水液会聚之处，经肾的气化作用、人体代谢的废物可以通过出汗和小便的形式排出。
膀胱经的警告信号

经络症：怕风怕冷，流鼻涕，打喷嚏，沿经脉循行所过的项、背、腰、小腿部疼痛及运动障碍。
脏腑症：小便不利，遗尿，尿浊、尿血。膀胱气绝则遗尿，目反直视。
亢进热症：尿频，前列腺炎，后背肌肉强直酸痛，脊椎骨酸痛，下肢痉挛疼痛，额头与后头痛。
衰弱寒症：尿液少、生殖器肿胀，后头与背部肌肉胀痛，四肢倦重无力、眩晕，腰背无力。

足太阳膀胱经的养生保健

常按睛明穴眼睛明：（眼睛输送气血的第一要穴）

睛明穴归属足太阳膀胱经，有缓解治疗迎风流泪、目赤肿痛、眼睛疲劳、眼部疾病、近视、夜盲，色盲等作用，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。（位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。）

 【作用功效】降温除浊

1、消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等。
2、缓解治疗迎风流泪、结膜炎、目赤肿痛、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、近视、夜盲，色盲等。
3、舒缓急性腰痛等。
4、治疗偏头痛、三叉神经痛等。
5、明目、通络

眼部疾病早治疗--攒竹穴：（制止呃逆，立竿见影）

攒竹穴归属足太阳膀胱经，有清热明目、祛风通络的作用，攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

【作用功效】清热明目、祛风通络
【主治病症】头痛、口眼歪斜、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳等；
【临床运用】现代常用于治疗急性腰扭伤、近视、泪囊炎、面肌痉挛等。

眉冲穴归属足太阳膀胱经，有宁神通窍、止痛通络、通窍省神、祛风明目等作用。

眉冲穴位于人体的头部，当攒竹穴直上入发际0.5寸，神庭穴与曲差穴连线之间。

【主治病症】头痛、眩晕、目赤、鼻塞、癫痫、目视不明等。
【作用功效】利目窍、散风清热、镇痉宁神。
【临床运用】现代常用于治疗眩晕、三叉神经痛、鼻窦炎、结膜炎等。

按摩曲差穴位治疗头痛、鼻窦炎：

曲差穴归属足太阳膀胱经，有缓解治疗头痛、眩晕、鼻塞、咳喘等作用，曲差穴位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸，即神庭穴与头维穴连线的内1/3与中1/3交点。

【作用功效】通窍明目、清絷降浊

【主治病症】头痛、眩晕、鼻塞、咳喘等。

按摩通天穴治疗头晕、鼻塞：

通天穴归属“足太阳膀胱经”，有清热祛风、通窍止痛等作用，通天穴位于头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。

【主治病症】头痛、眩晕、头重、鼻塞、鼻渊等。
【临床应用】现代常用于治疗头晕、鼻塞、鼻出血。

按摩玉枕穴解决脱发，治疗头痛、目痛：

玉枕穴属于“足太阳膀胱经”，有缓解治疗头痛，目眩，目痛，鼻塞，癫痫等作用；玉枕穴位于人体的后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。

【作用功效】清热明目、通经活络
【主治病症】缓解治疗头痛，目眩，目痛，鼻塞，癫痫等。
【临床应用】现代常用于解决脱发，治疗头痛、目眩、视神经炎、青光眼。

颈项僵硬按天柱穴：（常按天柱，无落枕之忧）

天柱穴属于足太阳膀胱经。有缓解治疗后头痛、肩背痛，行气止痛等作用。

天柱穴位于后颈部正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

【主治病症】清头明目，强筋骨。

1、治疗颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、肩背病等
2、治疗头痛、项强、鼻塞、癫狂痫、目眩、热病等
3、治疗高血压、提高性欲、提神醒脑、缓解眼睛疲劳等。

【日常保健】按摩“天柱穴”可以防中暑。将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。

大杼穴属于足太阳膀胱经。有清热散风，强筋壮骨，宣肺定喘的功效。

大杼穴在背部当第一胸椎脊突下，旁开1.5寸。简便取穴法：先找到大椎穴（低头，颈背部交界处有一高突并能随颈部左右摆而转动者即是第七颈椎，其下为大椎穴），由大椎穴再向下推一椎骨（即陶道穴），旁开两横指处是大抒穴。

【主治病症】胸腹胀满，颈项强急，落枕，偏头痛，半身不遂，腰腿疼痛，脚气，及坐骨神经痛，下肢瘫痪等。

风门穴：治疗一切外风所致的疾病

风门穴归属足太阳膀胱经，有治疗伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛等作用。

风门穴位于人体的背部，在大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，旁开1.5寸（或左右各2厘米左右之处）。

【主治病症】治疗头痛发热、伤风咳嗽、胸背痛、项强等。

【临床应用】头项强痛、背痛。

按摩肺俞穴 止痰，治疗咳嗽气喘：（养肺散热之要穴、常灸肺俞穴祛散风寒）

肺俞穴归属足太阳膀胱经，有止痰，治疗咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肤瘙痒等作用，肺俞穴位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处。

【作用功效】

1、止痰，缓解治疗咳嗽气喘、吐血、盗汗等。
2、缓解治疗支气管哮喘、支气管炎、肺结核、肺炎等。
3、缓解治疗皮肤瘙痒等。

按摩厥阴俞穴 克服懦弱性格，治疗咳嗽、失眠：

厥阴俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗咳嗽、呕吐、心率不齐、失眠等作用，厥阴俞穴位于人体的背部，当第4胸椎棘突下旁开1.5寸处。

【作用功效】

（1）缓解治疗咳嗽、呕吐、胸闷等
（2）缓解治疗心跳过速、心率不齐、心绞痛、风湿性心脏病等
（3）克服懦弱性格，缓解治疗失眠、肋间神经痛等
【临床应用】现代用于治疗心绞痛，心肌炎，风湿性心脏病，心外膜炎，神经衰弱，肋间神经痛，胃炎，齿神经痛等。

心俞穴：关爱心脏的健康

心俞穴属于足太阳膀胱经，有宽胸理气、通络安神等作用。

心俞穴位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治病症】

（1）缓解治疗心痛、心悸、失眠、健忘、心烦、癫痫、癫狂、等
（2）缓解风湿性心脏病、冠心病、心动过速或过缓、心律不齐、心绞痛等
【临床运用】现代常用于治疗冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、肋间神经痛、精神分裂症、癔病等。

膈俞穴：活血行血，补血养血

膈俞穴归属足太阳膀胱经，有养血和营、理气宽胸、活血通脉等作用。

膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。(背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了，而且左右各有一个)。

【主治病症】

（1）缓解治疗鼻出血、牙龈出血、吐血、咳血等各种血症。
（2）缓解治疗呕吐、呃逆、噎膈、胸满、胁痛、胃痛、癫狂、贫血、脊背痛等。

【临床应用】现今常用于治疗神经性呕吐，胃炎，胃溃疡，肝炎，肠炎，肠出血，心动过速，心脏肥大，心内外膜炎，食道癌，胃癌，食道狭窄，淋巴结结核，胸膜炎，哮喘，支气管炎，贫血，慢性出血性疾患，膈肌痉挛，荨麻疹，小儿营养不良。

胰俞穴在足太阳膀胱经循行路线上，定位在足太阳膀胱经第8胸椎棘突下旁开1.5寸处。膈俞穴与肝俞穴之间。

【主治病症】胃脘痛，呃逆，口苦咽干，大便不调，多饮多尿，消食，盗汗遗精，肢体无力，肌肉酸楚。

按摩肝俞穴位治疗胃肠病、老人斑、失眠：（改善心情，保护肝脏）

肝俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠等作用。肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。

【作用功效】肝俞穴，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等
1、缓解治疗胃肠病、胸痛腹痛、脊背痛等。
2、缓解治疗皮肤粗糙、黄疸、老人斑等。
3、缓解治疗肝病、失眠、吐血、目眩等。
【临床应用】现代常用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、结膜炎、夜盲症、近视等。

胆俞穴：保护胆囊，祛除口苦

胆俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗胆囊炎、肝炎、风湿性关节炎、口苦、呕吐、失眠等作用。

胆俞穴在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

【主治病症】

1、缓解治疗胆囊炎、肝炎等
2、缓解治疗坐骨神经痛、肋痛、风湿性关节炎等
3、缓解治疗黄疸、口苦、呕吐、失眠等
【临床应用】现代又多用以治疗肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫症、胃炎、食道狭窄、胸膜炎、淋巴结结核、肋间神经痛等。

脾俞穴：脾脏散热除湿之要穴

脾俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗脘腹胀痛、胃出血、消化不良、贫血、月经不调、肾炎等作用。

脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治病症】

（1）缓解治疗消化性溃疡、脘腹胀痛、 胃下垂、胃炎、胃出血、消化不良、泄泻、痢疾、肝炎等。
（2）缓解治疗胸胁支满、呕吐噎膈、便血、带下、糖尿病、贫血、月经不调、肾炎等。
【临床应用】现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。

按摩胃俞穴位治疗消化不良、呕吐、失眠：（理胃之最佳穴位）

胃俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗消化不良、腹胀、腹泻、胃炎、糖尿病、失眠等作用，胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【作用功效】和胃健脾，理中降逆。

【主治病症】消化不良、胃脘痛、呕吐、翻胃、腹胀、腹泻、痢疾、胃炎、消化性溃疡、胃下垂、肠炎、糖尿病、失眠等。
【临床运用】现代常用于消化不良、腹胀、腹泻、胃炎、糖尿病、失眠等。

调理三焦俞 利水强腰：

三焦俞穴属于足太阳膀胱经，有缓解治疗腹胀、肠鸣、小便不利、水肿等作用，三焦俞穴位于腰部，在第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。即：当第一腰椎棘突下，左右旁开2指宽处。

【作用功效】调三焦、利水强腰

（1）缓解治疗腹胀、肠鸣、小便不利、水肿等。
（2）发烧、腰痛、精力减退、青春痘、赘疣、糖尿病、呕吐、遗尿等。
【临床应用】现代常用于治疗记忆力减退、发烧、失眠、肾炎、腹胀、青春痘、糖尿病、遗精。

肾俞穴：滋阴壮阳、治疗腰背痛之要穴

肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）

【主治病症】

1、缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；
2、缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。
3、补肾助阳、调节生殖功能。

【临床应用】按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。肾俞穴有调补肾气的作用，

1、增强肾功能，双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。

2、突发心绞痛时，只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴，便可迅速止痛。

气海俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗腰痛、下肢瘫痪、月经不调、痛经等作用。

气海俞穴位于人体腰部，当第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治病症】腰痛、下肢瘫痪、 肠鸣腹胀、月经不调、痛经、痔漏下血等。

大肠俞穴：保持肠道卫生的“清道夫”

大肠俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗腹痛、腹胀、便秘、肠鸣、坐骨神经痛等作用。

大肠俞穴在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治病症】
（1）运动系统疾病：腰痛，骶髂关节炎，骶棘肌痉挛；
（2）消化系统疾病：肠炎，肠鸣、痢疾，便秘，小儿消化不良、腹痛、腹胀，肠梗阻，泄泻；
（3）外科系统疾病：阑尾炎，肠出血；
（4）精神神经系统疾病：腰脊痛、坐骨神经痛；
（5）泌尿生殖系统疾病：遗尿，肾炎，淋病。

【临床应用】现今常用于治疗腰痛，骶髂关节炎，骶棘肌痉挛，肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良，阑尾炎，肠出血，坐骨神经痛，遗尿，肾炎，淋病。

关元俞穴有治疗腰痛、腹胀、痢疾、膀胱炎、遗尿、消渴等。

关元俞穴位于腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治病症】腰痛、腹胀、痢疾、遗尿、膀胱炎、小便频数或不利、消渴、泄泻等。

小肠俞穴有治疗小腹胀痛、遗精、遗尿、疝气、盆腔炎等。

小肠俞穴位于骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。

按摩膀胱俞穴位治疗便秘、腹泻、肠炎：（调理小便的保健穴）

膀胱俞穴归属足太阳膀胱经，有治疗腹泻、遗尿、小便不利、便秘、腰脊强痛等作用，膀胱俞穴位于骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。

【主治病症】主治夜尿症、膀胱肾脏疾病等。

【临床运用】现代常用于治疗腹泻、遗尿、小便不利、便秘、肠炎、坐骨神经痛、腰脊强痛等。

白环俞穴 益肾固精、调理经带：

白环俞穴归属足太阳膀胱，有益肾固精、调理经带，治疗腰部疼痛、疝气、遗精、白带、月经不调等作用，白环俞位于骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第4骶后孔。

【作用功效】调理经带、益肾固精。

【主治病症】遗精，疝气，白带，血崩，月经不调，大小便不利；腰髋痛、腰骶痛、坐骨神经痛，子宫内膜炎，肛门诸肌痉挛，小儿麻痹后遗症，下肢瘫痪，尿潴留等。

【临床运用】现代常用于治疗坐骨神经痛、子宫内膜炎、小儿麻痹后遗症、下肢瘫痪等。

上髎穴归属足太阳膀胱经，有治疗腰痛、大小便不利、月经不调、遗精、阳痿等作用。

上髎穴位于骶部，当髂后上棘与中线之间，适对第1骶后孔处。

【主治病症】大小便不利、月经不调、遗精、阳痿、阴挺、带下、腰骶疼痛、下肢痿痹等。

按摩次髎穴治疗月经不调、痛经：（驱走妇科疾病，认真呵护女性）

次髎穴归属足太阳膀胱经，有治疗腰痛、月经不调、痛经、遗精、下肢痿痹等作用，次髎穴位于骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。

【作用功效】补益下焦，强腰利湿。

【主治病症】腰痛、疝气、月经不调、痛经、遗精、小便不利、下肢痿痹，及坐骨神经痛，盆腔炎。并可用于催产，引产等。

【临床运用】现代常用于治疗腰骶神经痛、腰骶关节炎、子宫内膜炎、盆腔炎、性功能障碍、泌尿系感染等病证。

中髎穴归属足太阳膀胱经，有治疗腰痛、便秘、月经不调、小便不利等作用。

中髎穴位于骶部，当次髎下内方，适对第3骶后孔处。

【主治病症】腰痛（腰骶痛）、便秘、泄泻、月经不调、带下、小便不利等。

【临床应用】现代常用于治疗月经不调、性功能障碍、泌尿感染等病证。

下髎穴归属足太阳膀胱经，有治疗腰痛、腹痛、便秘、盆腔炎、子宫内膜炎等作用。

下髎穴位于骶部，当中髎下内方，适对第4骶后孔处。

【主治病症】腰痛、腹痛、便秘、月经不调，赤白带下，疝痛，阴痒、小便不利、腰骶痛等；还可用于治疗子宫内膜炎、盆腔炎、下肢瘫痪等。

【临床运用】现代常用于治疗盆腔炎、泌尿系感染、性功能障碍等。

按摩会阳穴 治疗痔疮、阳痿、便血：

会阳穴归属足太阳膀胱经，有治疗痔疮、痢疾、便血、阳痿、阴部神经性皮炎等作用，会阳穴位于骶部，尾骨端旁开0.5寸。

【功效作用】清热利湿、理气升阳。

【主治病症】泄泻、阳痿、痔疮、便血、痢疾、带下等；现在多用于治疗坐骨神经痛、淋病、阴部神经性皮炎等。

臀部减肥按承扶穴：（利尿保健奇穴、强化阴道收缩力）

承扶穴归属足太阳膀胱经，有通便消痔、舒筋活络等作用，承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)。

【作用功效】通便消痔、舒筋活络
（1）按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果；
（2）提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。
【临床应用】现代常用于治疗坐骨神经痛、腰骶神经根炎、下肢瘫痪、痔疮等。

按摩殷门穴治疗腰脊疼痛、坐骨神经痛：

殷门穴归属足太阳膀胱经，有治疗腰脊疼痛、坐骨神经痛、腰部扭挫伤、下肢麻痹等作用，殷门穴位于大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。

【功效作用】舒筋通络、强膝状腰。

【主治病症】腰脊疼痛、腰部扭挫伤、坐骨神经痛、下肢麻痹等。
【临床应用】现代常用于治疗坐骨神经痛、腰肌劳损、急性腰扭伤、股部炎症等。

【日常保健】治疗腰背疼及腰椎间盘突出症敲打殷门穴效果显著，立竿见影。经过简单的辅导以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可。患者站立，用小木槌轮换敲打殷门穴各300次，力度适中，很多患者当场要背疼痛明显改善，坚持敲打一个月左右，椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈，症状消失。平时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。

治疗便秘、急性胃肠炎按浮郄穴：

浮郄穴归属足太阳膀胱经，有治疗急性胃肠炎、便秘、麻木等作用，浮郄穴位于人体的腘横纹外侧端，委阳穴上1寸，股二头肌腱的内侧。

【作用功效】清热降温、舒筋通络。

【主治病症】急性胃肠炎、便秘、麻木、股腘部疼痛；髀枢不仁、霍乱转筋、下肢麻痹等。

【临床运用】现代用于治疗急性胃肠炎，便秘，膀胱炎，尿潴留，髌骨软化症，腓肠肌痉挛等。

委阳穴：祛湿利水要穴

委阳穴归属足太阳膀胱经，有治疗腰脊强痛、腹满、小便不利等作用。

委阳穴位于人体的腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。

【主治病症】腰脊强痛、腹满、水肿、小便不利、腿足挛痛、下肢挛痛、腓肠肌痉挛等。

委中穴：补肾壮阳、舒筋通络、缓解腰背痛：

委中穴归属足太阳膀胱经，有缓解治疗头痛、小便不利、腰背痛、遗尿、提高性欲、丰胸美乳等作用，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）

【主治病症】头痛、恶风寒、小便不利、腰背痛、遗尿等。提高性欲、丰胸美乳。

【临床运用】现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。

按摩附分穴位治疗颈项强痛、肩背拘紧：

附分穴归属足太阳膀胱经，有治疗颈项强痛、肩背拘紧、肋间神经痛、感冒、肺炎等作用，附分穴位于人体的背部，当第2胸椎棘突下，旁开3寸。

【作用功效】舒筋活络，疏风散邪。

【主治病症】颈项强痛、肘臂麻木、肩背拘紧；颈椎病，颈部肌肉痉挛；肋间神经痛、感冒、肺炎等。

【临床运用】现代用于治疗颈椎病，颈部肌肉痉挛，肋间神经痛，副神经麻痹，肺炎，感冒。

按摩神堂穴位治疗脊骨疼痛、胸闷、咳嗽气喘：

神堂穴归属足太阳膀胱经，有治疗脊骨疼痛、胸闷、咳嗽气喘、胸腹胀满等作用，神堂穴位于人体的背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸。

【作用功效】外散心室之热、宽胸理气、宁心安神。

【主治病症】脊骨疼痛、胸闷、胸腹胀满、咳嗽、气喘等。

按摩膈关穴治疗胸闷、呕吐、脊背疼痛：

膈关穴归属足太阳膀胱经，有治疗胸闷、嗳气、呕吐、脊背强痛等作用，膈关穴位于人体的背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸。

【作用功效】宽胸理气，和胃降逆。

【主治病症】胸闷、嗳气、呕吐、呃逆、噎膈、脊背疼痛、及肋间神经痛等。

【临床运用】现代用于治疗肋间神经痛，膈肌痉挛，胃出血，肠炎。

魂门穴归属足太阳膀胱经，有治疗呕吐、泄泻、背痛等作用。

魂门穴位于人体的背部，当第9胸椎棘突下，旁开3寸。

【主治病症】胸胁胀痛、背痛、呕吐、泄泻、食不化等。

【临床运用】现代用于治疗：肝炎，胆囊炎，胃炎，胃痉挛，食道狭窄，消化不良，肋间神经痛，神经症，癔病，心内膜炎，胸膜炎，肌肉风湿病。

调理肠胃按摩阳纲穴：

阳纲穴归属足太阳膀胱经，有疏肝利胆、调理肠胃,缓解治疗腹痛、肠鸣、肝炎、胆囊炎等作用，阳纲穴位于人体的背部，当第10胸椎棘突下，旁开3寸。

【作用功效】疏肝利胆、健脾化湿
【主治病症】腹痛、消化不良、消渴、泄泻、肠鸣、黄疸、肝炎、胆囊炎等。
【临床应用】现今常用于治疗胃炎，消化不良，胃痉挛，肝炎，胆囊炎，心内膜炎，肌内风湿病，蛔虫性腹痛。

意舍穴归属足太阳膀胱经，有缓解治疗恶心、呕吐、腹胀、肠鸣等作用。

意舍穴位于人体的背部，当第11胸椎棘突下，旁开3寸。

【主治病症】恶心、呕吐、腹胀、肠鸣、泄泻、饮食不下等。
【作用功效】健脾化湿、和胃利胆
【临床应用】现今常用于治疗消化不良，肠炎，胃扩张，肝炎，食道狭窄，腹直肌痉挛，胸膜炎，糖尿病，进行性肌营养不良。

按摩胃仓穴治疗腹胀：

胃仓穴归属足太阳膀胱经，有益气壮阳，缓解治疗腹胀、水肿、胃溃疡、习惯性便秘、脊背疼痛等作用，胃仓穴位于人体的背部，当第12胸椎棘突下，旁开3寸。

【作用功效】和胃健脾，消食导滞。

【主治病症】腹胀、水肿、胃脘痛、胃溃疡、肠炎、习惯性便秘、小儿食积、饮食不下、背脊疼痛等。
【临床应用】现代常用于治疗胃痉挛、胃炎、溃疡病、习惯性便秘、乳腺炎等。

按摩肓门穴缓解治疗便秘：

肓门穴归属足太阳膀胱经，有积脂降浊的功效，缓解治疗腹痛、便秘、乳疾等作用，肓门穴位于人体的腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3寸。

【作用功效】理气和胃，清热消肿。

【主治病症】腹痛、便秘、乳疾、痞块等。
【临床应用】现代常用于治疗胃痉挛、胃炎、溃疡病、习惯性便秘、乳腺炎等。

按摩志室穴缓解治疗耳鸣耳聋：（保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴）

志室穴归属足太阳膀胱经，有治疗耳鸣耳聋、头晕目眩、腰脊强痛、阳痿早泄、小便不利等作用，志室穴位于人体的腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。通常寻找志室穴时都是采用俯卧的姿势，志室穴在第二腰椎棘突下方，左右五厘米处（或左右旁开3寸）。

【作用功效】志室穴，益肾固精，清热利湿，强壮腰膝。

【主治病症】耳鸣耳聋、头晕目眩，腰脊强痛，小便不利、阴中肿痛、阳痿、遗精、前列腺，肾炎等。
【临床应用】现代常用于治疗膀胱炎、尿道炎、心功能障碍、肾炎等。

按摩胞肓穴治疗便秘、腹胀、腰脊强痛：

胞肓穴归属足太阳膀胱经，有治疗腹胀、肠鸣、便秘、腰脊强痛等等作用，胞肓穴位于人体的臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。通常寻找胞肓穴时都是采用俯卧的姿势，胞肓穴位位于身体臀部，平第二骶后孔，督脉旁开3寸处取穴。

【作用功效】通利二便、补肾强腰

（1）泌尿生殖系统疾病：缓解治疗膀胱炎、睾丸炎、尿道炎、大小便不利等；
（2）消化系统疾病：缓解治疗腹胀、肠鸣、便秘等；
（3）其他：缓解治疗坐骨神经痛、腰脊强痛等。

秩边穴归属足太阳膀胱经，有治疗便秘、痔疮、小便不利、坐骨神经痛等作用。

秩边穴位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

【主治病症】便秘、小便不利、痔疮、腰骶痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、阴痛。
【作用功效】舒经活络、强健腰膝
【临床应用】现代常用于治疗中风偏瘫、坐骨神经痛、急性腰扭伤、梨状肌综合征等。

合阳穴归属足太阳膀胱经，有治疗月经不调、疝气、腰脊强痛等作用。

合阳穴位于人体的小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴下2寸。

【主治病症】
（1） 妇产科系统疾病：功能性子宫出血，月经不调，子宫内膜炎.
（2） 泌尿生殖系统疾病：睾丸炎，前列腺炎。
（3） 其它：腰脊强痛、下肢痿痹、脑血管病后遗症，肠出血，疝痛，腓肠肌痉挛。

按摩承筋穴位治疗便秘、小腿痛、急性腰扭伤：

承筋穴归属足太阳膀胱经，有治疗便秘、急性腰扭伤、小腿痛等作用，承筋穴位于人体的小腿后面，当委中穴与承山穴连线上，腓肠股肌肌腹中央，委中下5寸。

【功效作用】舒筋活络，强健腰膝，清泄肠热。

【主治病症】便秘、腰背痛、小腿痛、下肢麻痹、坐骨神经痛、痔疾、腰腿拘急疼痛、急性腰扭伤等。
【临床应用】现代常用于治疗便秘、急性腰扭伤、小腿痛。

腿脚有力不抽筋——承山穴：

承山穴归属足太阳膀胱经，有理气止痛、舒筋活络等作用，承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

【作用功效】

1、缓解治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2、治疗便秘、脱肛、痔疮等。
3、理气止痛、舒筋活络
【临床运用】现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。

【日常保健】小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

按摩飞扬穴位治疗头痛、脚气：

飞扬穴归属足太阳膀胱经，有治疗头痛、腰膝酸痛、癫痫、脚气等作用，飞扬穴位于人体的小腿后外侧，当外踝后，昆仑穴直上七寸，承山穴外下方1寸处。（外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸，当腓骨后缘处）。

【功效作用】清热安神，舒筋活络。

【主治病症】头痛、目眩、颈项痛、腰膝酸痛、癫痫、脚气等。
【临床应用】现代常用于治疗头痛、腰膝酸痛、癫痫、脚气。

跗阳穴归属足太阳膀胱经，有治疗脚气、头痛、外踝肿痛等作用。

跗阳穴位于人体的小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。

【主治病症】头重、头痛、腰骶痛、下肢痿痹、外踝肿痛、脚气、脚腿痛等。

【作用功效】退热散风、舒筋活络。

【临床运用】现代常用于治疗脚气、头痛、外踝肿痛。

常按昆仑穴腿不疼：

昆仑穴属于足太阳膀胱经，有清热安神、舒经活络等作用，昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。

【作用功效】清热安神、舒经活络

1、缓解治疗头痛、高血压、眼疾、目眩、项强、鼻衄等
2、缓解治疗腰痛、怕冷症、肩背拘急、、脚跟肿痛等
3、缓解治疗小儿痫证、难产、癫痫、腹气上逆、肠结石、下痢等。
【临床运用】现代常用于治疗坐骨神经痛、踝关节炎、神经性头痛等。

仆参穴归属足太阳膀胱经，有治疗脚气、足跟痛、膝关节炎、踝关节炎等作用。

仆参穴位于人体的足部外侧，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

【主治病症】脚气、足跟痛、腰痛、下肢痿痹、膝关节炎、踝关节炎、癫痫等。

【作用功效】强壮腰膝、舒筋活络。

既可驱寒又能增加耐性的贴心穴申脉穴

申脉穴归属足太阳膀胱经，有治疗失眠、头痛、腰腿痛等作用。

申脉穴位于人体的足部外侧，外踝直下方凹陷中。

【主治病症】失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛、下肢痿痹、目赤肿痛等。经常按摩申脉穴还可以治疗祛寒症、增进耐性。

金门穴归属足太阳膀胱经，有治疗头痛、眩晕、腰膝痛、外踝痛等作用。

金门穴位于人体的足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。

【主治病症】头痛、眩晕、腰痛、腰膝痛、小儿惊风、下肢痿痹、外踝痛等。

【作用功效】疏导水湿、补阳益气。

按摩京骨穴位 治疗头痛、癫痫、腰痛：

京骨穴归属足太阳膀胱经，有治疗头痛、项强、癫痫、腰痛等作用。

京骨穴位于人体的足外侧部，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。

【作用功效】清热止痉，明目舒筋。

【主治病症】头痛、目翳、项强、癫痫、腰痛、踝关节痛等。

【临床运用】现代常用于治疗高血压、落枕、腰肌劳损等。

束骨穴归属足太阳膀胱经，有治疗头痛、目眩、项强、腰腿痛等作用。

束骨穴位于人体的足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处。

【主治病症】头痛、目眩、目赤痛，耳聋，项强、癫狂、痈疽，腰背腿痛、下肢后侧痛等。

【临床运用】现代又多用以治疗神经性头痛、落枕、腓肠肌痉挛、癫痫等。

足通骨穴归属足太阳膀胱经，有治疗头痛、目眩、鼻出血、项强等作用。

足通谷穴位于人体的足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的前方，赤白肉际处。

【主治病症】头痛，项强，目眩，鼻衄，癫狂等。

【作用功效】清热安神，清头明目。

【临床运用】现今常用于治疗头痛，哮喘，精神病，癫痫，颈椎病，慢性胃炎，功能性子宫出血。

至阴穴对孕妇胎位不正有转胎顺产的作用：（预防和纠正胎位不正）

至阴穴归属足太阳膀胱经，有缓解治疗头痛、目痛、鼻塞、鼻出血、胎位不正等作用。

至阴穴位于人体的足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

【作用功效】开窍苏厥、散热生气、理气活血、正胎催产、清头明目。

【主治病症】头痛、昏厥、目痛、鼻塞、鼻出血、胞衣不下、胎位不正、月经不调、难产、滞产等。
【临床运用】现代常用于治疗胎位不正、难产，胎盘滞留，脑溢血，神经性头痛，脑血管病后遗症，尿潴留，遗精，眼结膜充血，角膜白斑，鼻塞等。艾灸至阴矫正胎位，成功率较高。

保养膀胱经的最佳方法和时间

申时（下午15~17点）气血流注膀胱。申时是保养膀胱经的最佳时间。敲打背部能够有效刺激膀胱经，同时对背部肌肉、筋骨也是很好的锻炼。