淋巴水肿按摩的程序

淋巴水肿按摩的程序

第一步    排空上肢淋巴

A、患侧:

①  从手肘往腋下按摩10次；

②  身侧往腋下按摩10次；

③  从腋下往胸口处按摩，打小圈；

④  按摩胸口上面位置。

B、健侧:

① 从手肘往腋下按摩10次；

② 身侧往腋下按摩10次；

③ 从腋下往胸口处按摩，打小圈；

④ 按摩腋下，腋窝处；

⑤  按摩胸口上面位置。

C、颈部:

从脖子后按摩到胸口处

第二步   放松运动

A、颈部运动

① 上下（每边5秒停留）

② 左右（每边5秒停留）

B、肩部运动

① 拉绳高举到头顶，停10秒，放下10秒，再做下一组，做10组；

② 拉绳在后面，患侧手在下，健侧手在头顶，健侧手带动，患侧手要放松；

C、爬墙运动

侧身站墙边，患侧手爬墙最高处，10秒。

第三步   上肢淋巴水肿运动

A、手肘运动：

① 将手肘抬起来摆在脑后（数5秒），然后把手肘收到腰部后面（5秒），下一组；

② 将手掌摆在头顶（5秒），收起手肘搭在肩膀上（5秒）

B、拉伸运动：双手掌紧握伸直在胸前，伸展举高到头顶（5秒），慢慢放下，再下一组；

C、扶墙运动：（推墙运动）

双手扶墙从上往下划，到极限，手臂伸直（5秒），推开双手；双手手臂从下往上爬到极限（5秒），推开身体，再做下一组；

D、手掌运动：坐下，把手肘放在桌子，打开手掌，将手掌撑开，数5秒，然后放松休息5秒，再做下一组。

E、倒水运动：坐着，将患处手放在桌上，先握手掌，折起手肘，放在肩膀上，相当于倒水动作（5秒）

第四步    排空上肢淋巴

A、按摩颈部至胸部（10秒）

B、启动腋下淋巴

① 按摩健侧腋下淋巴（10次）

② 按摩患侧腋下淋巴（10次）

③ 把患侧手放在胸前，将淋巴代到健侧腋下，用整个手掌的位置来带，力气平均（1分钟）

④ 用健侧的手掌将患侧腋下淋巴，横向扫到胸口处甚至到健侧腋下（1分钟）

⑤ 用患侧手掌将胸口的淋巴再次推到健侧腋下

⑥ 以上③④⑤的动作可以重复做，既是将患侧腋下多余的淋巴带到健侧腋下

第五步   深呼吸运动

可以站着也可以躺着，将双手放在丹田处，做深呼吸

做空气压力机就要事先做舒缓上肢淋巴的按摩，推动排空淋巴，令到附近的淋巴结排空有空位，然后在做30分钟的淋巴压力机，就可以将聚集的淋巴推回到中央系统。压力不要太大。