自我经络养护：便秘害苦了你？敲敲穴位就能搞定~
手少阳三焦经上有23穴，左右各一，起自无名指尺侧端的关冲穴，从第4、5指之间，沿手背至腕部，向上经尺、桡两骨之间通过肘尖部、沿上臂后到肩部，在大椎穴处与督脉相会；有一支脉从耳后进入耳中，出行至耳前，在面颊部与前条支脉相交，到达外眼角的丝竹空穴。脉气由此与足少阳胆经相接。
（这里小解释一下，什么是尺侧端呢？按着人体的标准解剖学姿势，人在站立时，面向前，两手垂于身体两侧 手心向前。上肢的尺骨在内侧，桡骨在外侧，即常说的“里尺外桡”。所以，说尺侧端就是指靠身体内侧。）
三焦经上的容易堵塞的位置分别是四渎穴、消泺穴、翳风穴、角孙穴。
1.四渎穴
【取穴】在前臂背侧正中线上，肘横纹下2寸，尺骨与桡骨之间。
前臂微屈，掌心向下，另一只手的小指掌指关节沿前臂背面正中线从肘至腕轻轻敲打，四渎穴处有强烈的痛感，多数人左侧痛于右侧。三焦经像一个情绪感应器，经络畅通，堵塞点就没有疼痛了；一旦情绪波动、烦躁发怒，探查此穴则立即会有反应。
2.消泺穴
【取穴】上臂外侧中点处
如果有心烦、易怒、口苦、耳鸣的情况，但探查四渎穴没反应，可像其他经络那样向上探查。若在手臂外侧紧贴肱骨中点处的消泺穴有痛感，会越敲越疼甚则难以忍受。探查疏理后常常有红肿出痧的现象，莫大惊小怪，欠了身体的债，早晚要还，经络疏通后红肿也就消失了。
3.翳风穴
【取穴】位于颈部，耳垂后下方，下颌角与乳突间的凹陷处。是手少阳三焦经的常用腧穴之一。
与翳风穴平行的还有两个带“风”字的穴位，分别是督脉的风府穴、胆经的风池穴。这三个穴位在头项结合部是阻止风邪的一道屏障，所以感受寒邪时，这三个穴位马上会有异常反应。点积寒揉翳风穴、风池穴时出现疼痛，说明此处有，要忍住疼痛，持续按揉至不痛为止。
4,角孙穴
【取穴】角孙穴是最容易自我找到的穴位之—，耳郭向前—折耳尖处即是。
这个穴位要经常点揉，消除疼痛。有人初次点揉时，皮下可能有脂肪粒的感觉，据说这种情况可增加中风的几率，忍住疼痛点3～5天，皮下的疙瘩即会消失。
角孙穴还有个特殊的作用，灯火灸法常选它为主穴，主治小儿惊风、昏迷、搐搦、窜视诸病。现代常用于治疗小儿腮腺炎。
【具体操作】取一根大约10cm长的灯心草或草绳，蘸取植物油并使之浸渍寸许，点燃起明火，以快速动作对准穴位，一触即离，可听到一声清脆的“啪”即告成功；如无响声，要重复施灸一次。
灸后皮肤稍有微黄，偶然也起小水泡。治疗次数视病情轻重而定，每日1次、两日1次或1周1次。《幼幼集成》称此法为“幼科第一捷法”。如病情紧急，手边无灯心草、草绳，可用火柴点燃替代，效果也很好。需要注意的是，当火柴点燃后不要马上施灸，应让其自燃片刻，当火燃到梗的中段后，去掉烧残的火柴头部，以正燃着的火柴棒对准穴位猝灸。
需双穴同时灸，发病早期灸治效果较好。
最佳探查、疏通时间：晚上9～11点钟，敲揉四渎穴、消泺穴，点揉翳风穴、角孙穴探查，如有疼痛，可在痛点处敲、点揉5分钟。
【取穴】支沟穴在前臂背面，腕背横纹上3寸（4指宽），尺骨与桡骨之间。
此穴治疗便秘的效果不错《难经·六十六难》曰：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历于五脏六腑。”三焦对气的运行、水的代谢都有重要的作用，对于排便无力的患者，常选用“支沟穴”为主穴来治疗。对于便秘患者，平时在注意疏通三焦经的同时，可以敲点“支沟穴”。
作者简介：路新宇，执业中医师，经络养生专家。十多年来，路新宇老师致力于中医科普，努力去除中医神秘化色彩，用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让民众学会保养身体、清除疾患的方法。著有健康书籍：《通则不痛痛则不通》、《季节养生经络有道》、《上班族身体保养指南》。江苏卫视《万家灯火》、贵州卫视《杏林大国医》等养生节目主讲嘉宾，多家平面媒体养生栏目撰稿人。