『养生之道』直接泡水能明目?你也太不了解决明子了

　　决明子又称“还瞳子”，因为具有明目功效而得名。性微寒，味苦、咸，入肝、大肠经，能清肝明目、润肠通便，用于风热、肝虚、肝火引起的眼病和肠燥便秘、习惯性便秘等。

　　相传，古时有一老翁，常饮决明子茶，耳聪目慧，身体轻健，曾赋诗赞美：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星，并非生得好眼力，只缘常年食决明。”

　　决明子能够润燥滑肠，尤其适用于老年人肠燥便秘。与其他的导泻中药不同，决明子虽然能通便，却不损伤正气，多数人用后不会腹泻。

　　决明子，生用明目炒熟降脂

　　决明子有明目作用，因此得名。它还具有降脂、通便等功效，但使用方法有区别。

　　生用：做枕头明目

　　决明子可用于肝热引起的目赤肿痛、视物昏花等，可以做枕头。做枕头时，可单用生决明子2~3千克，或跟菊花一起装入布袋，对头痛、头晕、失眠颈椎病等有缓解作用。

　　决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，有颈椎病、失眠的患者，用决明子枕头也能帮助缓解。

　　炒熟：降脂通便

　　肠燥便秘、高血脂者可用炒熟的决明子泡茶喝。

　　将决明子干炒至表皮酥脆、散发香浓气味、外面的种皮破裂即可。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。

　　服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入夏枯草、菊花、枸杞子、山楂等。

　　此外，决明子还具有降血脂、降血压等功效，作用缓慢，但效果比较稳定。《神农本草经》中有决明子能“轻身”的说法，用它泡水喝能帮助减肥。需要注意的是，即使服用决明子，也不可停用降脂药物。

　　需要提醒的是，决明子具有滋养的特点，一般不会有明显副作用，但脾胃虚寒、大便先干后稀溏的人应慎用。这两种情况都是脾胃功能不好，后者容易误诊为便秘，误用决明子会加重病情。决明子有降压作用，平时血压偏低者不宜使用。决明子性寒，经期女性也不宜用。▲

　　受访专家：

　　湖北中医药大学临床中药学教授 王绪前