薛小英：不求与人相比，但求超越自己

清风拂面，花瓣飘落，早春时光，波澜不惊；诗情画意中，樱花红陌上，杨柳绿池边，又一次超越自我的征程即将出发~

3.20，一场向着梦想奔跑的超越；虽然已经是第四场全马了，但心理仍旧有压力感，感觉睡眠都是紧张的。一大早紧张的准备后，怀着神圣的心情和彤一起加入了朝着起点方向移动的人流（我们入住的锦江之星酒店里住了很多跑马选手，所以即使没有做功课研究路线，跟着大部队不会有错的）。

大约２０多钟边慢跑边走，到达了起点。门口碰到了人大校友吴美女和她朋友，分别存包后，与今天计划一个配速起跑的京晶接上了头，一起拍照留影后直接向自己的起跑区域移动，起跑区域内人头攒动，满眼都是各色服装的跑友人，跟着大家移动脚步。

7：30终于开跑啦，前面10公里人流很密集，为了后半程保留体力，前面和京晶一起都在压配速，6：40左右配速，跟着人流按着自己的节奏奔跑。

在湖光水色边，樱花红陌上，杨柳绿池边奔跑，感受习习温润之风，让你畅快淋漓的奔跑，身边各色有趣的跑友，让你深切感受并体验各色跑友用不同的方式来表达对跑步的热爱：

——白发大爷”嗖”地一下，从你身旁超过，轻松、飞快的奔跑着；

——玲珑有致的旗袍美女，在你前面有条不紊的优雅奔跑着；

——背着“跑步减肥61.2公斤”的标语的减肥达人，迈着自信的脚步奔跑着；

——肩背30公斤重量背包的力量男，仍旧迈着有力的步伐的奔跑着；

——白色塑形衣，肩上两只粉色翅膀的天使，可爱的奔跑着；

——穿着疯狂原始人服装、戴着非主流发套的两个小伙，可爱小黄人装扮的屌丝男，愉快的奔跑着；

——黑色小礼帽+白色衬衫+黑色短西裤+黑色拐杖搭配的两个小鲜肉，身姿挺拔的奔跑着......

有他们在，让每一次的奔跑过程充满了趣味横生的味道，前半段，跟着大部队，迈着有序的步伐迎着风，赏着景一路轻松奔跑，等等，中间一段距离其实风还是挺大的，一座大桥上风比较大，差点把头上的帽子吹跑啦。

一直640左右配速来到江南大学，完成了半马距离，感觉到了身体的轻微疲累，但不影响奔跑的脚步；跑过江南大学，京晶的状态似乎越来越好，领先绝尘而去，开始了自己独自奔跑的过程，跑了约两公里，26公里左右，跟阳师兄再次相遇，这位师兄是首次跑马，刚刚江南大学时超了我，这次大家似乎都到了疲累阶段，就相约一起跑，互相加油。

已经过了30公里，虽然感觉到疲累，32公里后在两个大桥下坡的时候，还感觉到了左腿膝盖下侧的隐痛，但一直都没有停下脚步，一直在650左右的配速跑动。感到跑不动的时候，阳师兄会说，还剩8公里，7公里啦，6公里啦......感到饿的时候，坚持到下一个补给点吃段香蕉（本次补给水很足，香蕉也很足，后半程每个补给点都有，但不敢多吃）；感到没有力气的时候，阳师兄讲个励志故事......神奇的居然就一气到了39公里，这时身体的不舒服感觉似乎消失了，但配速没有提高，反而降到了7左右，胜利就在眼前啦，看了眼时间，自己都不敢相信，锡马要PB啦，确定可以进入5小时啦，这是之前肯定不敢想的成绩，原来坚持真会有收获，坚持中体现了毅力，毅力下体现出实力（小窃喜），实力中收获了成绩，一场向着梦想的超越！赠予所有完赛跑友，You are best！致自己，447超越了自我，这是锡马最好的礼物~期待下一个礼物！

十分感谢一起奔跑的京晶，匀速有序完成前半段，更加感谢后半段距离有阳师兄一起，互相鼓励，一直都不曾停下脚本，始终保持跑着的状态，直到终点。

赛后阅读了各位跑神大咖的经验分享，自己准备得还是不够充分呀，本次心得分享：

装备：没有穿锡马的骚粉小背心，穿的自己舒服的战服；

早餐：鲜花饼2个，纯净水2/3瓶，温开水小半杯(准备的牛奶没有喝)；全马尤其对4小时以上的选手，是一场硬仗，早餐需要吃的饱饱哒才有力气。

补给：能量胶1个；盐丸和乳酸丸（感谢京晶提供）；35公里阳师兄赞助了一个！后半段由于大量消耗体力，能量胶至少要2-3支；避免脱水沿途补给一定要补水、香蕉能量！

体力分配：不能一味兴奋，随意跑，需要控速匀速前进，前半段压速，后半段才有足够体力不掉速，甚至无奈的行走。

【小一·大书 悦读会介绍】：

小一·大书 悦读会于2009年11月成立，汇聚了一群有趣有知的悦读者，相信：

1.每个人都是一本独特的书，阅读、思考和分享，助你由小我成就大我。

2.每份“小”小的能量，汇聚成“一”本“大”而厚的思想之“书”。

3.因你同行，阅读的路上“悦读”越读，风云际“会”，共阅天下！