为什么要吃早餐？原来吃早餐有这5大好处！你平时吃早饭吗？

每天起床重要的事不是睁开眼睛，也不是上厕所，而是吃早餐，一个人一天的精神状态，取决于当天的早餐情况，如果早餐吃的好，这一天都是精神饱满、充满朝气的。其实吃早餐有5大好处，一起看看吧。

降低患胆结石的风险

有研究表明，人在早晨空腹的时候，体内胆汁中胆固醇的饱和度特别高，如果能养成坚持吃早餐的习惯，可以帮助胆囊里的胆汁排除，避免胆汁中的胆固醇折出而产生结石。

保持身材

可不要以为不吃早餐就能减肥，如果长期不吃早餐往往可能让你长得更胖。相反，如果合理进食早餐，反而能控制午餐的饭量，从而帮助人们保持身材。

工作效率提高了

很多人不吃早餐，然后上午的工作学习都会没有精神，相信不少人到了上午十点钟左右的时候都会饿的前胸贴后背，此时的想法都集中在赶紧吃午饭上去了，根本没心思工作或者学习。只要你每天吃早餐，以后就不会有这个问题啦。

保持体态年轻

要想保持身材匀称，皮肤年轻，早餐相当重要，比如早餐要多吃蔬菜，增加一部分肉类，蛋类，奶类，在早餐当中不管是维生素，矿物质，微量元素都要很丰富，这样就能保持女人身材好更年轻。

吃早餐可以心情愉快

通过吃早餐，可以让血糖保持一个平稳状态，也可以使得心情更加的平静，不会出现暴躁，而且通过吃早餐，可以更好享受早餐食物的美味，所以很多吃过早餐的人都会明显感觉心情比较愉悦，精神状态比较好。

你平时吃早饭吗？