冬季润肺，这10种食物最好

养生大开讲01/15 14:48健康领域达人

【冬季润肺，这10种食物最好】冬季，养肺是关键，下面10种食物具有强大的养肺功能，一起来学习吧！

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责任编辑：刘霞霞 PX204

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【想要心脏好，多吃五种食物】1.深海鱼——富含EPA和DHA两种欧米伽-3脂肪酸，有助于与降低血压、减少体内甘油三酯含量，保养心脏功能。每周两次，一次50克，低温烹饪最大限度保留营养，三文鱼、金枪鱼是首选。2.多吃西红柿——富含番茄红素，超强抗氧化，有助于减少心脏病发作3.

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【糖尿病患者要避开哪些调味品】糖尿病患者在平时如果饮食上不适当的注意，会导致血糖升高加重糖尿病病情。我们在日常吃东西的时候，很喜欢在食物里面放入一些调味品，但是对于糖尿病患者而言，有些调味品是需要忌口的。1、花生酱家居生活中购买调味品的时候，很多人对花生酱十分的青睐。花生酱

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【科学喝水时间表】6：30，清肠排毒。8：30，清晨补水很重要。11：30，午餐前喝水有助消化系统活力。12：30，加快血液循环，促进营养素吸收。13：30，喝杯清茶消除疲劳。17：00，下班前喝一杯，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量。20：30，睡前水降低血液黏稠度

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【主食里的营养冠军，以后经常换着吃】①蛋白质冠军：燕麦，调控血糖血脂；②膳食纤维冠军：荞麦，预防便秘、保护肠道；③胡萝卜素冠军：红薯，保护视力；④钙冠军：芸豆，预防骨质疏松；⑤维生素C冠军：土豆，增强免疫。Tips:减肥人群适当减少精白米面，换成豆类粗粮薯类，营养好又扛饿。

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【咳嗽老不好，怎么办？试试这道“二皮汤” 】 此汤主要针对感冒后咳嗽一直不好的情况，基本上一剂就好。 材料：梨子皮50克（约两个梨子皮）、生姜15克、陈皮15克、红糖15克（糖尿病人去掉红糖）。 大火烧开，小火10~15分钟，可以当天当茶水喝。

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